Schatten & Licht e. V.

Hallo ihr Lieben,

ich weiss mir imMoment keinen Rat mehr!
Im Moment weiss ich nicht mehr ob das Zgs sind oder ob ich einfach nur fies bin?!
Es ist so das ich in letzter Zeit nur noch genervt bin von meinem kleinen Schatz.Bzw denke ich das , es ist schwer zu beschreiben ich arbeite ja jetzt und nach der Arbeit hab ich 30 minuten dann muss ich ihn abholen vom kiga und dann kommen solche Gedanken wie :ICh hab kein Bock mich zu kümmern ich will mich ausruhen.Oder ich muss noch alles aufräumen weil meine beiden Männer unordentlich sind wären sie nicht da dann könnte ich mein Ding durchziehen!Gott ich find das so merkwürdig.

Ich mach das immer so wenn ich den kleinen abhole dann gehen ich mit ihm immer raus auf den Spielplatz oder shoppen weil ich wegen den Zgs nicht zuhause sein mag!Ausserdem ich weiss nicht wie ich sagen soll zuhause ist alles so eng dann fühl ich mich so eingeengt,versteht ihr das?

Draussen kann er toben und ich lesen und hab irgendwie mehr "platz"!?!?!
Jetzt denke ich die ganze Zeit das dass mitsicherheit bedeutet das ich mich durch meinen kurzen eingeengt fühle und ich total egoistisch bin und nur mein eigenes DIng machen will!?!Ich hab keine Ahnung mehr!

Ich muss aber auch sagen das ich überhaupt keine Panikattackenmehr habe die sind wie verschwunden.Ich kann überall hin ich kann sogar Arbeiten ich kann alles machen wa sich 5JAhre lang vermieden habe und was die hölle für mich war!Es ist ein komisches Gefühl aufeinmal "frei" zu sein!ICh fühl mich grade so als überhole ich mich selbst!VOr 3 Monaten dachteich ich sterbe und saß in der Psychiatrie und heute geh ich arbeiten?!Ist das vielleicht alles zu schnell?Ich meine ich will das aber ich will nich trumsitzen wie die letzten JKahre ich will Leben!Es macht mir spass zu Arbeiten und im Stress zu sein da bin ich super abgelenkt auch von ZGs usw....aber das oben geschriebene macht mir Sorgen!Wie ist eure Meinung Mädels?Ich hoffe ihr Antwortet.......

Hallo Selina,
ich denke, "das" ist alles ganz normal. Du arbeitest jetzt und natürlich möchtest Du danach deine Ruhe. Wer will das nicht?
Ich kenne die Situation, als ich ausserhäusig arbeiten war. Hier zurück dachte ich: Oh weia, ich muss aufräumen, mich um die Mädels kümmern etc. Leichte Überforderungsgedanken kamen mir in den Sinn.
Damit setzt man sich selbst unter Druck. Ich hatte dann irgendwann einen Plan: immer samstags aufräumen, alle müssen helfen. Musste auch erst lernen, dass ich erschöpft SEIN DARF!
Und das es eben eine Umstellung ist, die auch Zeit braucht, mit dem Arbeiten. Merkwürdig ist das nicht.
Wenn Du nach der Arbeit lieber draussen bist, ist doch okay! Du fühlst Dich damit wohl und das kommt doch allen zugute.
Neben den Kindern darf man auch noch egoistisch sein, an sich denken! Ich finde es sogar wichtig, dass Kids lernen, dass ihre Eltern eben auch noch andere Sachen machen (müssen, zb um Geld zu verdienen).

Freu Dich darüber, dass Du PA-frei bist! Zu langsam, zu schnell - das ist Dein Tempo und wenn Du damit gut fährst, so what? Die Arbeit hilft Dir doch auch, wieder mehr Ego und Halt zu kriegen, oder?

Also, alles ganz normal.
Mach Dich locker!

Alles Gute
Lotte

Hallo Selina,

ich finde das auch ganz normal. Ich habe im Januar wieder angefangen zu arbeiten und bin dann nachmittags, wenn ich den KLeinen abhole auch einfach fertig. Seit das Wetter schöner ist, bin ich dann bis zur Abendessen-Zeit auch draußen, da ist er einfach besser drauf als mit mir in der Bude. Ich mache unter der Woche auch nur das Nötigste in der Wohnung und nur Sachen, die mir leicht von der Hand gehen (mal ne Maschine Wäsche z.B.), den Rest am Wochenende.

Also, kein schlechtes Gewissen, das ist alles total normal,

Liebe Grüße von Leuchtkäfer

Huhu ihr zwei,

danke euch für eure Antworten!Wahrscheinlich dachten sich die ZGs mal wieder was neues aus!Es tut aber gut jedes mal mit euch zu quasseln und Ratschläge von euch zu bekommen.DANKE

Hi Mädels,

irgendwi egeht es mir gar nicht gut und ich weiss nicht wieso!
Eigentlich ,naja wie soll ich sagen,ich bin froh arbeiten zu gehen und froh keine Panik mehr zu haben aber irgendwie gehen die Scheiss(schuldigung)ZGs nicht weg sie werden wieder stärker und das alleine sein wieder schwerer....bin nur noch draussen hauptsach enich talleine mit dem kurzen.Ich könnte heulen ,kann abe rnich theulen,seit dem ich das AD nehme hab ich gar nicht mehr geheult!Macht es mich gleichgültig?Das wäre ja bei Zgs auch nicht toll!Ich nehme jetzt 40 mg seit dem 02.04......
Ich hab auch keine Ahnung ich will lachen können und solche Sachen!
Ich funktioniere nach aussen perfekt und bin auch froh darüber nicht nur noch auf dem Sofa zu luiegen und zu weinen und Panik ohne ende zu haben!Aber ich weiss nicht wie ich es sagen soll-Alles ist doof?Meint ihr ich sollte mit dem Arzt über das AD reden?Oder liegt das wieder nur an mir und meine Zgs?oder bin ich vielleicht einfach nur Geisteskrank und hab keine Zgs und depri?Och männo....

Hallo, Selina!
Ich verstehe, dass es dir nicht gut geht, weil du ZG hast. Das ist natürlich nicht einfach, aber du hast mir vor kurzen geschrieben, dass wir bald gesund werden. Und das wird auch so. Habe Geduld! Ich fühle mich letzte Zeit schon nicht so schlimm, aber ZG noch nicht weg sind. Gegen ZG hilft mir : "Kobold im Kopf" und diese Ratschläge -
http://www.zwangsstoerung.ch/sh-zwg.htm
Lies das, möglich kann das dir auch helfen.
Ich wünsche dir alles Gute und viel Kräfte und Geduld!

Mädels ganz kurz muss gleich zur Arbeit.

ALso an alle mit ZGs:Kennt ihr das das ihr zum beispiel was denkt und das von einem ZG unterbrochen wird?Das ist merwürdig kann das Psychotisch sein?Weil da spricht man ja von Gedankenunterbrechen oder so!

Ich habe echt Angst.......Bitte um Hilfe

Selina, Du bittest um Hilfe?!!! Virtuell?! In Form von Trost? Was können wir tun, damit Deine ZGs aufhören? Ich bitte Dich, lies Ninas Antwort noch mal!

MICI

Hallo!

Muss mich anschließen, bitte tu was dagegen! Du bist nicht psychotisch, es passiert das, wovor du am meisten Angst hat: du hast ZG, die dich auf die Idee bringen, psychotisch zu sein - weil das das Wesen von ZG ist, dass sie deine größten Ängste ausdrücken.

Kauf dir den Kobold Im Kopf! Mach eine Verhaltenstherapie! Ãœbe alles, was man dir dort empfiehlt!

Lg E

Huhu Mädels,

ich mach ja Therapie und ich konfrontiere mich auch öfter mit den Zgs , wahrscheinlich bin ich so aus der 'Bahn geflogen weil es schon so gut war und nun wieder schlecht?!ICh danke euch alle trotzdem ihr gebt mir immer Hoffnung und Trost

Hallo Selina,

ich finde das gar nicht so merkwürdig...
Du hast doch gerade wieder mit Arbeiten angefangen, oder?
Also ist das eine ganz neue Situation für Dich und Deine Familie, eine Umstellungsphase, in der ihr erstmal schauen müsst, wie das klappt.
Ich habe z.B. in der letzten Zeit meine Arbeitszeit erhöht, da kam auch wieder mehr an Panik und ZG und ich denke, es hat etwas damit zu tun, dass wir uns erst in der neuen Situation einfinden müssen und die Rahmenbedingungen an uns anpassen müssen.

Klar, wenn die Arbeit anstrengend war, wäre ich auch gerne Single...
Für den Gedanken brauche ich nicht mal eine PPD...

Ich weiß dann tausend Dinge, die ich lieber täte, als direkt zum Kiga zu fahren und sie abzuholen.
Das braucht seine Zeit, bis sich alles eingspielt hat und Du Deine Freiräume neu eingeteilt hast.
Also keine Panik, das wird schon...

Ach ja, mein bevorzugter Tagtraum war eine Zeitlang mal, dass ich mir vorgestellt habe, eine Zweitwohnung nur für mich allein zu besitzen und die habe ich in Gedanken dann schön eingerichtet und mir vorgestellt, was ich da machen würde...klingt vielleicht etwas irre, war aber sehr entlastend und tut niemandem weh.

LG
Nele

Hi nele,

ja das mit der Zweitwohnung kenne ich nu rzu gut.Hab mir auch vorgestellt ich nehme mir direkt über uns eine Wohnung und immer wenn ich Zg habe bin ich dann alleine und wenn es mir gut geht bin ich für alle da
Bei mir ist in letzter Zeit das Problem das die Zg sich verändern.Es ist nun so das bsp ich habe einen 50 Euro Schein in der Tasche und der kleine will ein Brötchen dann kommt der Gedanke wenn du den Schein jetzt anbrichst dann tust du deine Zg dann muss er dran glauben(mir ist so schlecht wenn ich es schreibe)und ich glaube das ist einfach nich tmehr normal bzw keine normalen ZGs oder?Das ist ja quasi so als würde man Gründe suchen oder ist das wieder der Zg der mir das einredet?????????????????????????????????????????????????ßIch bin verwirrt deswegen!

Ich gehe den ganzen Tag in den Park oder auf dem Spielplatz um bloss nicht alleine zu sein!Ich hab auch schon das Gefühl das ich euch total nerve wegen meinen ganzen Fragen aber ich hab nur euch und um ehrlich zu sein bin ioch froh darüber!!!!!

LG

Kennt das niemand???Das macht mir Angst

Liebe Katharina,

hey Süße, beruhig dich erstmal wieder ein wenig. Alles, was du schreibst ist erstens Mal total normal und bei den Gedanken handelt es sich ebenfalls um ganz normale ZG. Diese können sich im Verlauf deiner Genesung noch 100 Male verändern und dir so Angst einjagen, bevor sie endlich wirklich weg gehen.

Zuerst mal zu deinen Gefühlen, wenn du von der Arbeit kommst! Das ist sowas von normal!!! Nur ist es völlig neu für dich, da du bisher gewohnt warst, immer zuerst auf die anderen zu schauen und du mit deinen Bedürfnissen bist irgendwann dran gekommen, wenn überhaupt. Das ist ein wesentlicher Charakterzug von Menschen die unter Zwängen bzw. ZG leiden. Immer schauen, dass es den anderen gut geht, ja nicht aneggen, immer schauen, dass die anderen gutes über einen denken, ja nicht negativ auffallen, denn man könnte in Ungnade fallen oder nicht mehr geliebt/gemocht werden. Auch ich war so, ganz genau so. Das AD hat dich jetzt mal aus dem schlimmsten Loch raus geholt, du gehst in den Park usw. hast keine Panikattacken mehr - sehr, sehr gut.

Das ist keine Gefühllosikgeit, sondern endlich ein normaler Zustand. Da du aber noch lange nicht fertig bist in deiner Therapie und deinem Weg zur Heilung deiner Seele und Festigung deiner Persönlichkeit (das ist ganz wichtig in der Arbeit mit den ZG - hat ja dann auch mit Selbstvertrauen zu tun), schleichen sich da jetzt ZG ein, weil dieses Neuerleben deines "Ich" mit all seinen Wünschen und bereichtigten Bedürfnissen so ungwohnt für dich ist. Endlich drängen diese gesunden und so wichtigen Gefühle an die Oberfläche, EBEN WEIL DU DEIN SELBSTVERTRAUEN im Moment jeden Tag mehr stärkst. Du hast mir erzählt wie schwer das war das erste Mal in die Stadt zu gehen, du bist trotzdem gegangen und hast gesiegt: Heute ist das kein Problem mehr. Genau diese Dingen stärken dein Selbstvertrauen und jetzt trauen sich dadurch auch endlich deine Wünsche ganz massiv an die Oberfläche zu kommen: Du magst nicht spielen nach der Arbeit???? Süße, glaubst du ich will das????? Nein, da bin ich müde, da will ich auch eine Auszeit haben und nimm sie mir auch, die Kinder akzeptieren das sehr gut, ich sehs bei meinem. Früher klar - da wollte ich die Übermutter sein: Nie schlecht gelaunt, immer der Pausenclown, ständig Kind bespielen und das immer auch gerne tun (hatte sogar ein schlechtes Gewissen wenn ich gespielt habe, aber ich in Gedanken viel lieber was anderes getan hätte - ich wollte auch in Gedanken gerne und mit voller Hingabe spielen... ), nie aus er Fassung geraten, nie Kind anschreien, immer gelassen lächelnd alles sein: Mutter, Kamardin, Spielgefährtin, Hausfrau, Karrierefrau und abends noch Parnternin und sexy Geliebte. Das genau dieser Perfektionnismus zum scheitern verurteilt ist, liegt auf der Hand. Aber zu lernen, diese Haltung abzulegen, war extrem schwer, hat mir im Lernprozess viele neue ZG beschehrt und mich massiv verunsichert, wie dich im Moment.

Dabei machst gerade jetzt einen soooooooooooo wichtigen Schritt: Du spürst endlich DICH SELBST, das WAS DU WILLST!!! Das ist ein Zeichen dass deine Arbeit in der Therapie Früchte trägt: Dein "Ich" traut sich jetzt klar zu signalisieren was du willst und was nicht. Der nächste Schritt wird sein, dass du lernst, diese auch anzunehmen und danach zu HANDELN. Wenn du müde bist nach der Arbeit, sag das deinem Räuber und leg dich auf die Couch, er kann selber spielen in der Zeit. Klar du wirst am Anfang ein schlechtes Gewissen haben (das ist typisch für Menschen wie wir sind), aber das wird mit der Zeit besser. Hör auf diese innere Stimme der Wünsche und Bedürfnisse, das ist kein Rückschritt wie du nun schon fast befürchtest, sondern ein eindeutiger und wunderbarer Fortschritt!!!!!! Die ZG die dabei neu auftauchen, sind ganz normal, das ging bei mir lange so und die machen natürlich Angst, weil man sie nicht kennt.

Arbeite auch an diesen neuen ZG mit der Methode der "Gangschaltung" wie ich sie dir beschrieben habe, bzw. mit den Übungen die du von deinem Thera bekommst. Jeden Tag!!!!!!! Nicht aufgeben, sondern immer weiter am Ball bleiben. Oft ist es schwer, ich weiß - aber du bist auf dem deffnitiv richtigen Weg. Du arbeitest wirklich hart, mach weiter so. Auch wenn jetzt ein bissl ein Tief da ist, das ist ebenfalls völlig normal und hatte ich im ersten Jahr alle paar Wochen.

Das AD macht dich endlich langsam gesund und die Therapie stärkt den Selbstvertrauen merklich. Das dir das im Moment anders vorkommt, kenne ich noch von mir. Mein Thera sah immer sofort die Fortschritt, nur ich hatte oft Angst, ich packs nicht, zweifelte sogar an ihm. Das liegt an dem vielen Neuen, dass du auf dem Weg "zu dir selber" erlebst - du lernst DICH NEU KENNEN und das ungewohnt, macht Angst. Und Angst macht???? Angst macht bei uns ZG, aber es wird immer besser.

Und was das unterbrechen von ZG im normalen Gedankenfluss angeht: Das hat rein gar nix mit psychotisch zu tun, dir fällt das jetzt nur viel mehr auf, weil du bereits weniger ZG hast. Denn man bekommt ZG doch immer im ganz normalen Gedankenfluss und denkt sich dann: jetzt bin ich wirklich total durchgedreht. Bist du nicht, es fällt dir jetzt nur viel stärker auf, eben weil du schon seine sehr gute Phase hattest. Du weißt ja: Hoch und Tief werden sich eine Zeit lang bei dir abwechselen, aber das wirst du schaffen, denn ich habs auch gepackt!!!!!! Also - eine seh wichtige, weitere Phase des Fortschritts und kein Grund zur Panik, gell!

Na, konnte mein Roman ein bissl helfen?

P.S. bei diesem Perfektionnismus könnte die BB Essenz "Rock Water" (Quellwasser) helfen, bei dem hören auf die eigenen Bedürfnisse wäre "Centaury" (Tausendgüldenkraut) gut - sie stärkt das "Nein Sagen". Diese könntest du bei nächster Gelegenheit in deine Mischung mit ein beziehen, wenn du wieder eine machen läßt.

Ganz liebe Grüße von

Huhu Riki,

danke für deine Antwort.Von der Seite hab ich das alles noch gar nicht gesehen muss ich zugeben

Ich bin dir und allen anderen natürlich auch sehr dankbar für das "kopfwaschen"....Ich werde aufjedenfall weiter daran arbeiten di efiesen Monster zu besiegen um endlich das Leben zu geniessen.Heute morgen bin ich mit meinem Räuber zum KIA gefahren weil er eine erkältung hat und eine leichte Bindehautentzündung aber er durfte trotzdem in den Kiga.Danach sind wir noch zur Biliothek gefahren und dann hab ich ihn zum Kiga gebracht!

Jetzt hab ich bis 14 uhr Pause und dann mal schauen was wir heute machen.Morgen muss ich wieder Arbeiten und da hatte ich letzte mal auch Zgs beim Bäcker liegen ja bekanntlich die großen Brotmesser *iggit*und plötzlich der Gedanke gegen meine Kollegin!Man war das ... aber nun geht es.

Bin auch gespannt auf morgen denn morgen hat mein kleiner den Termin in der Sprachförderschule -leider kann ich nicht mit da ich arbeiten muss,aber mein Männe geht mit ihm hin.Ich hoffe das sie ihn dort aufnehmen.

Heute der Tag geht schon einigermassen besser vielleicht auch weil ich frei habe und etwas länger schlafen konnte

Ich hab euch alle Lieb Mädels ihr seit wunderbar.......

knuddler an euch