Schatten & Licht e. V.

Guten Morgen,

Heute morgen bin ich mit Herzklopfen aus dem Schlaf gerissen worden, wie schon so oft.. Schon wieder so ein lebhafter Traum ich hasse dieses Gefühl, wie wenn ich gleich vom 5. Stock runterspringe und Angst habe, mein Herz rast..
Wieso fühlen sich diese Träume nur so echt an?? Hat jemand Tipps für mich wie ich Träume verhindern kann? Evtl. einen Traumfänger kaufen?
Hat noch jemand so schlimme, lebhafte Träume und was tut ihr dagegen?
Wäre euch für Ratschläge sehr dankbar

Hallo,

Albträume hab ich auch jetzt noch hin und wieder - so wie wohl jeder Mensch ab und an. Verhindern? Klar kannst du dir einen Traumfänger kaufen, aber ich finde viel wichtiger ist es, die Träume ganz einfach ZUZULASSEN, denn eigentlich ist das träumen ja nix anderes als ein VERARBEITEN DER SEELE!!! Und gerade wir haben ja nicht gerade wenig das verarbeitet und verkraftet werden muss. Und da gehören wohl auch lebhafte und sogar Albträume dazu.

Ich denke aber, dass das auch bei dir noch besser wird. Lebhafte Träume können auch mit dem AD zusammen hängen - habe ich damals auch beobachtet, aber das hat sich wie gesagt, gelegt. Ich würde nicht mal behaupten, dass das eine Nebenwirkung des AD´s ist, sondern eher meine ich, dass das AD einen Zustand herstellt, der es der Seele erst wieder überhaupt ermöglicht, zu träumen - sprich zu VERARBEITEN!!! Und da gehören die nicht so tollen Träume ganz einfach dazu.

An der Stelle auch nochmal der Tipp mit den verschiedenen Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Muskelentspannung, Entspannungs-CD´s... das alles kannst du auch im Bett vor dem Schlafen praktizieren. Das ist ebenfalls sehr hilfreich für einen guten Schlaf.

Vielleicht hilft es dir deine Träume als HELFER FÜR DEINE SEELE zu senden, damit sie wieder gesund wird. Auch wenn es keine schönen Träume sind, so dienen sie doch dazu, Unverarbeitetes zu verkraften und schlußendlich los zu lassen. Also - nicht verhindern, sondern ZULASSEN, aber gleichzeitig auch evlt. Enspannungsübungen in den Alltag einbauen!

Frag vielleicht auch mal deine Therapeutin, ob sie dir so eine Methode beibringen kann!

Ganz liebe Grüße von

Vielen Dank für die vielen guten Tipps . Bei meiner nächsten Sitzung werde ich meine Therapeutin um Rat fragen. Ja, meine Seele hat ganz viel zu verarbeiten, das wird bestimmt wieder besser tja dann muss ich mich wieder mal in GEDULD üben.. Geduld ist ja das Zauberwort bei der PPD Danke nochmal!!

Mir hat es auch geholfen, meine Träume kurz nach dem Aufwachen zu notieren, und wenn es nur Stichworte sind. So, als wenn Du all die negativen Gedanken "outsourced", also Dein Gehirn davon befreist, indem Du sie notierst und Dir vornimmst, sie zu einem geeigneten Zeitpunkt noch mal genauer anzuschauen. Ich hatte also immer einen Notizblock und einen Stift neben dem Bett und hab manchmal im Halbschlaf oder im Halbdunkel da rumgekritzelt.

Seit dem ich Citalopram nehme (ca. 4 Wochen) habe ich auch extrems ätzende Träume. Manchmal sind sie total verstörend, so dass ich mich gar nicht traue sie irgendjemandem zu erzählen. Irgendwie träume ich nur ganz selten von meiner Tochter. Von der Geburt habe ich bis jetzt nur ein einziges mal geträumt. Das finde ich merkwürdig. Obwohl ich die Geburt als sehr schlimm empfand und ab da fing ja auch alles an.
Die letzten zwei Nächte waren die Träume nicht mehr ganz so intensiv, weil ich mich am nächsten Morgen nicht mehr dran erinnern konnte und das sehe ich als Gutes Zeichen. Denn wenn ich böse Träume hatte, geisterten die mir den ganzen Tag im Kopf herum. Das war so ein ekliges Gefühl. Ich hoffe, dass es mit der Zeit auch bei mir besser wird. Bei mir war/ist es auch so, sobald ich die Augen zu mache, träume ich. Total ätzend.

Träume sind Botschaften aus der Seele/dem Unterbewusstsein.

Wenn ein Traum ganz schlimm war, dann versuch vor dem Einschlafen, Dir jemanden, dem Du verstraust an die Seite zu wünschen (oder ein Krafttier) damit Du den Traum, oder einen ähnlichen nochmal träumen kannst, aber mit einem guten Ende für Dich.

Mir hilft das. Und das Aufschreiben, wie Mici es macht auch.

Gruß N!c

Guten Morgen zusammen,

@Mici
Danke für den Tipp! Das mit dem Aufschreiben werd ich mal versuchen

@Hasenpfote
Bei mir ist es auch so, so bald ich die Augen zu mache, träume ich.. ich nehme seit 4 Wochen Cipralex, das ist ja ähnlich wie Citalopram, hängt sicher auch mit dem Medi zusammen, aber ich bin zuversichtlich, dass es mit der Zeit besser wird. Ich versuche jetzt jeden noch so bösen Traum als "Freund" zu sehen, weil die helfen uns ja das Geschehene zu verarbeiten.

@Nic
hmmm ich wüsste nicht wem ich mehr vertraue als meinen Mann und der ist ja jede Nacht an meiner Seite und ich fühl mich ganz wohl und stark neben ihn. Aber das mit dem Aufschreiben versuch ich auf jeden Fall

Guten Morgen,

so - heute Nacht hatte ich mal einen Albtraum. Ich träumte, dass mein Sohn verschwunden war - wir suchten ihn tagelang - nichts. Ich hatte so schreckliche Angst um ihn, habe geweint, bin fast verzweifelt... schrecklich der Traum. Ich bin schweißgebadet aufgewacht.... Dann bin ich wieder eingschlafen und hab prompt weitergeträumt... aber mit gutem Ende: Ich habe meinen Schatz wieder gefunden!!!

Man kann übrigens auch lernen, seine Träume während dem träumen zu lenken, sie also ganz bewußt zu einem guten Ende zu bringen. Da hilft das Aufschreiben z.B. sehr viel und auch einfach wenn du dir vor dem Einschlafen vornimmst, dass DU heute Nacht der Regisseur deiner Träume sein wirst. Mir gelingt es sogar schon oft, dass ich mir während des Träumens bewußt bin, dass ich nur träume und kann so die Handlung tatsächlich während des Traums verändern und beeinflussen.

Liebe Grüße von

Das mit dem Träume selbst Lenken können, konnte ich früher auch immer. Heute geht das irgendwie nicht mehr. Heute Nacht hatte ich auch wieder so nen ätzenden Traum. Hab geträumt, dass wir irgendwo in so nem Haus waren mit ganz vielen Leute und da kam dann Bösewichte an und haben alle erschossen auch die Kinder! :-( Total schlimm. Nach dem ich aufgewacht bin, ging es mir scheiße sowas Besch...geträumt zu haben. Aber ich denke auch, wenn ich träume, dann ist es wie eine Reinigung der Seele und darum lasse ich es jedes mal zu und versuche gar nicht dagegen anzukämpfen.

Also das mit dem "Träume selbst lenken" finde ich klasse.. Tja für heute Nacht hab ich einen wichtigen Auftrag.. Ich werde der Regisseur meiner Träume sein und bitte mit Happy End!!! Morgen gibts dann einen Bericht

Hallo Neue Mami,

ich kann dazu nur sagen, daß ich mit Cipralex auch ganz extrem geträumt habe. Es wurde mit der Zeit etwas sanfter, aber gerade die erste Zeit mit dem Medikament war ganz heftig.

Ich glaube auch, daß Du nicht viel "gegen" die Träume machen kannst, nur mit ihnen. Ich glaube auch, daß ich durch sie ganz viel im Schlaf verarbeitet habe, was tagsüberkeinen Ruam hatte. Das kann man natürlich n icht eins zu eins so übersetzen, dafür waren die Träuma manchmal echt zu schrecklich und verwirrend.
Ich will damit nur sagen, daß es durchaus nicht ungewöhnlich ist, gerade mit einem neuen Ad sehr stark zu träumen ud auf der anderen Seite sicher auch gut so ist.

Viele Grüße von Leuchtkäfer