Schatten & Licht e. V.

Hallo!
Kennt ihr auch dieses komische Gefühl?
Es kribbellt alles im Bauch und Kopf.Die Hände fangen an zu kribbeln,zittern und schwitzen.So ein Gefühl der Unruhe,Anspannung und Panik macht sich breit.Alles fängt sich an zu drehen,der Puls steigt,die Atmung wird schneller.Man bekommt keine Luft mehr....
Zwei Minuten später ist alles vorbei...
Wie kommt ihr damit klar?
Nimmt ihr irgendetwas dagegen?
Habt ihr vielleicht eine Idee wie ich die Panikattacken überstehen soll?

Hallo!

Ich kenne diese Panikattacken genau so wie du sie beschreibst... ich habe mich immer bemüht ruhig zu atmen und mir immer wieder zu sagen "das ist nur die angst, es wird nichts passieren".
es hat eine weile gedauert, aber nach einiger zeit hat es funktioniert. das schnelle atmen macht dieses kribbeln und den schwindel.
als es bei mir eine zeit lang sehr schwer war und die panikattacken so schnell hintereinander kamen dass ich überhaupt keine zeit mehr zum durchatmen hatte, habe ich bei bedarf eine halbe tavor genommen, das hats schnell besser gemacht...
aber auf die dauer ist es sicherlich das beste, sich irgendwie selbst zur ruhe aufzurufen, mit der zeit wirst du sehen, dass das immer besser klappt!
kopf hoch!

Danke!
Versuche auch immer wieder ruhig zu atmen,aber man steigert sich da richtig rein.

hallo agnes!

wie geht es dir denn heute??

lg

Guten morgen kadisha :)
Ich nehme seit ca.2 Wochen Mirtazapin und Citalopram und es hilft.
Hatte danach nur zweimal solche Anfälle bis jetzt.Hoffe das sie mit der Zeit ganz aufhören und/oder ich damit lerne zu leben.
LG