Schatten & Licht e. V.

Hallo ihr Lieben,
 Ich bin in der 34. schwangerschaftswoche und leide seit ca.5 Wochen unter zwangsgedanken die mehr oder weniger plötzlich über mich hereinbrachen. Als mein Mann und ich beschlossen ein Baby zu bekommen ging das ganze los. Immer wenn ich Beiträge im tv sah über sexuellen Missbrauch bei Kindern oder ähnlich schockierendes fragte ich mich wie Menschen so werden können? Solche Nachrichten liessen mich nicht mehr los und jedes mal fragte ich mich könnte ich auch so werden?? Das alles machte mir damals schon sehr angst aber ich schaffte es mehr oder weniger diese Gedanken irgendwie zu unterdrücken hatte also immer ein paar Wochen und Monate Ruhe damit. 
Als ich dann schwanger wurde, wurde das ganze schlimmer. Ich hatte bzw. habe sehr viele Ängste wie z.b. schaffe ich es eine gute Mutter zu sein, bekomme ich das mit dem Baby alles gut hin usw...(denke das das ja
 wahrscheinlich fast jede werdende Mutter hat). Ansonsten war ich aber bis auf diese Ängste die immer mal wieder kamen eine glückliche schwangere ohne ernstere probleme.
 Vor 5 Wochen kam dann der Tag an dem sich alles änderte, ich stand in der Küche und schnitt Salat mit einem größeren Messer und mir kam der Gedanke, mir damit etwas anzutun.....obwohl ich soetwas niemals machen möchte und immer spass hatte an meinem leben. Ich bekam grosse Angst bzw Panik die ich seitdem eigentlich mehr oder weniger jeden Tag habe schon nach dem aufwachen.
Ich habe das gefühl mein Gehirn denkt immer genau das was für mich das schlimmste wäre was passieren kann. Diese zg richten sich mal gegen meinen Mann, gegen mein baby, meine Eltern, gegen mich oder auch manchmal gegen ganz andere Menschen .Hauptsächlich aber gegen mein Baby, vielleicht weil ich einfach so große Angst habe zu versagen!?  Die eigenen Gedanken machen einem das Leben zur Hölle!!! 
Was mir die größte Angst macht ist dieses Gefühl das sich anfühlt als wenn man gleich los geht und wirklich sowas machen würde. Als hätte man einen drang der einen dazu bringt. Was ist das??? Ist das die angst???? Ich möchte einfach wieder mein leben zurück und mich wieder auf mein Baby freuen. Habe Angst das ich verrückt werde und sowas mache oder vielleicht ein schlimmeres psychisches Problem habe das man nicht behandeln kann! Man verliert auch irgendwie jedes Selbstvertrauen und hat das Gefühl der schlimmste mensch zu sein den es gibt. Benutze eigentlich kaum noch Messer weil ich dann sofort angst bekomme. 
Bin jetzt seit einer Woche bei einer Psychotherapeutin in Therapie und hoffe das mir das hilft. 
Was ich vielleicht noch erwähnen sollte ist, das das ganze eine Woche nachdem ich meine schilddrüsenhormone höher dosieren musste, losging ( hatte schon zwei drei Wochen zuvor mit der Einnahme einer geringeren Dosis anfangen müssen, vorher hab ich nie sdhormone nennen müssen). Jetzt vor ein paar Tagen wurde noch eine autoimmunerrankung der Schilddrüse festgestellt( hashimoto)! Weiss nicht ob das eventuell was dazu beitragen kann. 
Sorry das das ganze etwas lang geworden ist!
MfG nadi 
 

Hallo Nadi,

ist es dein erstes Kind? Also ich weiß mittlerweile nur all zu gut, was die Hormone alles mit einem machen können. Mir geht es seit der SS auch ganz anders als davor und das obwohl ich schon seit Jahren an PTBS und Depressionen leide.
Wie läuft es denn mit der Therapie?

LG
Mara

Hallo Mara,
Danke für deine Antwort.
Ja das ist mein erstes Kind. Ich weiss auch nicht wo das alles her kommt, ob es die Hormone sind oder die Ängste oder beides zusammen!?
War bis jetzt erst einmal bei meiner Therapeutin, hab mich danach ganz gut gefühlt ( hat aber leider nicht lange angehalten). Es ist irgendwie wie eine achterbahnfahrt meine Stimmung wechselt manchmal minütlich, aber wie gesagt das schlimme sind halt diese zwangsgedanken.
Geht es dir denn besser im moment?
Lg nadi

Hallo Nadi,

Herzlich Willkommen hier auf der Seite. Ich bin selber erst seit kuzem Mitglied hier :-(
Ich habe die Schwangerschaft ganz gut geschaft, haette auch gedacht, dass ich da mehr last mit haben wuerde.
Nach der Geburt war auch noch alles gut. Bis zum Dritten monat habe ich alles mit links geschafft, mir ging alles ganz leicht zur Hand.
Mit dem EHEC Virus fing bei mir alles an.
Ich hatte erst ZG gegen mich, aber das schlimmste war, dass ich ein paar Tage spaeter ZG gegen meine kleine Tochter entwickelte.
Ich habe auch angst ein Messer in die Hand zu nehmen, weil ich dann denke was damit wohl alles passieren koennte.
Das war irgendwan soweit, dass ich nicht mehr alleine sein wollte mit meiner Tochter. Ich habe es ca. eine Woche geheim gehalten weil ich dachte das andere mich fuer verrueckt erklaeren und mir meine Tochter dann weg nehmen wuerden.
Nach einer Woche habe ich es aber nicht mehr ausgehalten, weil ich nicht mehr mit meiner Tochter alleine sein wollte und konnte. Also habe ich meinem Mann bescheid gesagt.
Ich ging zu einem Psychologen, der Verschrieb mir Amitriptylin und nach ca. 1 Woche merkte ich schon eine kleine Wirkung. Solange blieb mein Mann auch bei mir.
Ich mache eine Therapie und nehme weiter dieses Medikament, weil das Leben dadurch wieder lebenswert geworden ist. Obwohl ich es hasse Medis zu nehmen, aber in diesem Fall ist es das beste was man tun kann um wieder klar zu kommen und wieder Freude am Leben und an meiner Tochter zu haben.

Liebe Gruesse und viel Staerke wuensche ich Dir.

Herzlich Willkommen liebe Nadi,

das was du erlebst, haben hier ganz viele - mich eingeschlossen. Ich erkrankte vor 6 Jahren kurz nach der Geburt im Rahmen der PPD an massiven ZG - es war die Hölle. Aber die gute Nachricht ist, dass man die Biester auch wieder los werden kann am besten mit einer guten Therapie und/oder einem Medikament. Ich bin heute wieder komplett gesund, aber es war schon ein harter Kampf mit den ZG. Aber mt meiner Therapie habe ich es schaffen können.

Du hast übrigens ganz recht: Die ZG zwingen dir ganu das auf, was für dich persönlich das schlimmst wäre und du von deinem Gefühl her nie tun könntest. Sie richten sich meist gegen die Menschen, die man am meisten liebt, daher haben viel ZG gegen ihr eigenes Kind wie ich damals. Ich glaube es gibt kaum was schlimmeres immer wieder solche Horrorszenarien im Kopf zu haben, die das eigene geliebte Kind betreffen. Auch bei mir waren die schlimmen Berichte über Missbrauch und Misshandlungen. Gesunden geht es zwar auch so, dass sie sich mal fragen "könnte ich das auch", aber diese normalen Gedankengänge verschwinden gleich wieder mit dem "Stempel": "Absurd, könnte ich nie". Bei uns aber nisten sie sich ein, wir sind uns einfach nicht SICHER und daher hinterfragen wir uns immer und immer wieder. Dann kommt ANGST dazu (warum frage ich mich das immer wieder) und schon haben wir den Cocktail der für ZG nötig ist. Ich kopier dir jetzt mal rein, was ich vor kurzem einer anderen Userin hier wegen der ZG geschrieben habe - "wie entstehen ZG":

- Geringes Selbstvertrauen
- viel zu hohe und übersteigerte Moralvorstellungen besonders an sich selber
- Perfektionismuss
- Das Bedrüfniss immer alles unter Kontrolle zu haben

Diese 4 Eckpfeiler sind das gemeine Fundament, das unter weiteren ungünstigen Voraussetzungen zu einer Zwangserkrankung führen kann. Du siehst also auch, woran du arbeiten kannst, um die Zwänge wieder los zu werden. In meiner Therapie habe ich gelernt, mein Selbstvertrauen zu steigern, in dem ich aktiv Dinge getan habe, die ich mich vorher nie getraut hatte - z.B. allein mit Baby ins Einkaufszentrum zu gehen, über einen großen Platz voller Leute zu gehen, meine Sicht von gewissen Dingen klar zu sagen, alleine mit Kind ins Schwimmbad zu gehen usw. Das sind jetzt natürlich meine ganz eigenen "Baustellen" die ich damals hatte - es geht einfach daraum, Dinge zu tun von denen man denkt: Das kann ich nie - das pack ich nicht. Indem man es doch tut und es natürlich schafft tritt was ein???? Genau - das Gefühl - "ich schaff das" und damit steigt das Selbstvertrauen!!!! Und mit dem steigenden Selbstvertrauen kracht schon mal ein Eckpfeiler des unseligen Fundamentes "Zwang" ein!!!!

Das gleiche beim Kontrollieren: Aktiv NICHT mehr kontrollieren - ich z.B. habe nicht mehr die Türe 3 kontrolliert ob sie zu ist, nicht jede Minute kontrolliert ob der Kleine noch atmet usw.... Und wenn es nur am Anfang eine Minute ist, die man verstreichen läßt und halt dann doch kontrolliert ... das ist egal. Die Zeit steigert sich langsam bis man gar nicht mehr kontrolliert. Siehst du - 2. Eckpfeiler beginnt zu wackeln.

Dann noch der Perfektionismus und die zu hohen Moralvorstellungen: Hier gilt es ebenfalls genau mal das Gegenteil davon zu tun, was man sonst tut: räumt man ständig immer alles gleich auf oder muss alles immer perfekt sauber sein, muss man aktiv versuchen z.B. den Abwasch absichtlich mal stehen zu lassen, oder mal eben nicht gleich zu wischen und auch mal Unordnung zu akzeptieren. Ich wiederrum konnte sehr gut beim Bügeln lernen: Ich habe habe damals trainieren müssen, dass ich die Sachen meines Sohnes nicht millimeter genau bügeln und zusammen legen mußte, oder dass er auch mal etwas anhaben darf, dass vielleicht farblich nicht ganz perfekt war, oder dass er auch mal einen drecken Mund haben durfte ohne dass ich gleich mit Desinfektionstüchern ankam!Eckpfeiler Nr. 3 ist somit ebenfalls schon zum Einstürzen verdammt.

Die zu hohen Moralvorstellungen knackst du am besten, wenn du dir vor Augen hälst, dass du trotz Mama sein immer noch MENSCH geblieben bist - mit Schwächen, mit Bedürfnissen und berechtigten Wünschen!!! Du darfst genervt sein von deinem Kind, du darfst wütend sein, du darfst Zeit für dich beanspruchen, du brauchst nicht ständig dein Kind zu bespielen oder den Animateur zu spielen, du darfst auch mal einen Gammelnachmittag mit Fernsehen verbringen, du darfst dein Kind auch abgeben, damit DU DAS TUN KANNST, was DU MÖCHTEST!!! Stell das "ICH WILL" auch mal wieder vor das "mein Kind möchte und ich muss"!!! Nur weil man Mama ist, hört man nicht auf MENSCH ZU SEIN mit Wünschen und Bedürfnissen - stell das wieder mehr in den Vordergrund und lebe es auch!!! Und somit hätten wir alle 4 Eckpfeiler zum Wackeln und Einstürzen gebracht!!!

Natürlich braucht das alles Zeit und viele Übungen - von heute auf Morgen geht es nicht, aber wenn man konseqeunt dran bleibt, dann klappt das!!!!

Ach ja - was bedeuten ZG: Sie sind nichts anderes, als der Ausdruck der eigenen Angst, etwas falsch zu machen, nicht gut genug zu sein oder letztlich gar abartig wie andere Menschen zu sein. So entsteht vermehrt dieser "Gedankenmüll" den übrigens alle Menschen haben, nur wir bemerken diese Gedanken verstärkt (dank unsere zu hohen moralischen Vorstellungen!!! ) und erschrecken davor. Unser Perfektionismus will diese Gedanken dann nicht haben und versucht zu unterdrücken - geht aber nicht, weil unser zu geringes Selbstvertrauen nun so verunsichert ist, dass die Gedanken immer wieder kommen und so entsteht dieser blöde Kreislauf!!! Hinter den ZG steckt also nichts anderes, als die Angst nicht genügend gut zu sein!!!


Wie gesagt, dass war jetzt ein kopierter Text, dein Baby ist ja noch gar nicht da, aber es ist egal wen oder was deine ZG zum Inhalt haben - die Grundsteine sind immer die selbe und die Ãœbungen dazu auch.
Noch ein Buchtipp: "Der Kobold im Kopf - die Zähmung der ZG"
von Lee Baer, kann man unter www.amazon.de bestellen.

Das war jetzt alles recht viel, aber vielleicht kann es dir von Nutzen sein!

Alles Liebe!!!

Hallo,
Ich danke euch für eure antworten. Es baut einen immer wieder etwas auf wenn man liest das es Menschen gibt, die das gleiche Problem hatten und es in griff bekommen haben.
Seit zwei Tagen geht es mir etwas besser aber diese Unruhe und Angst in einem bleibt irgendwie immer da! Ist das bei euch auch so?

An Angel... Danke für deine Antwort. Ich wünsche dir auch für deinen weiteren weg viel Stärke und Kraft! Ich hoffe das es weiterhin bergauf bei dir geht!

An marika... Auch dir danke ich sehr für die Antwort!!! Das Buch der Kobold im Kopf hab ich schon fast durchgelesen, finde es sehr gut.
Das Problem was ich habe ist aber auch irgendwie das ich immer die Sorge habe das ich ja vielleicht doch durchdrehen könnte und was schlimmeres haben könnte wodurch ich dann doch sowas schreckliches tun könnte! Man zweifelt irgendwie an allem!
War das denn bei dir auch so das man wirklich manchmal dieses Gefühl/ Impuls hat gleich loszulaufen und sowas zu tun? es fühlt sich ja so extrem an als wenn man es gleich tun wollte! Dieses Gefühl ist das schlimmste an diesen gedanken! Woher kommt das???

Lg nadi

Ja Nadi - ich hatte das genau so intensiv. Das ist das so erschreckende an den ZG, dass sie sich manchmal so anfühlen, als würde man "es" gleich tun. Diese Gefühl aber kommt "nur" von der übermächtigen ANGST in dem Moment und hat rein gar nichts damit zu tun, dass du tatsächlich "austicken" würdest. Es ist tatsächlich "nur" diese sch.... Angst, die dieses extreme Gefühl erzeugt!

Die gute Nachricht ist aber, dass du je öfter du diese Angst aushälst und die ZG nicht versuchst zu verdrängen, dein Gehirn TRAINIERST!!! Und zwar in die Richtung, dass es VERLERNT mit Angst auf die ZG zu reagieren. Es ist zwar eine ganz gemeine Übung, die viel Kraft kostet jedesmal, aber es klappt tatsächlich!

auch von mir ein herzliches willkommen!

habe übrigens auch hashi!

bist du im hashimotoforum?
hast du einen guten endo? das ist wirklich sehr wichtig, dass du einen guten arzt hast wegen der schilddrüse

lg

Danke an alle das man hier so herzlich empfangen wird!
An kadisha... Nein ich bin nicht im hashimotoforum angemeldet, aber lese öfter mal die Beiträge dort. Ich habe wohl einen aber ob der wirklich gut ist bezweifle ich. Habe jetzt am Montag einen Termin bei einem anderen endo um mir nochmal eine zweite Meinung zu holen bzw. Eine dritte. War bei uns im Krankenhaus als das alles anfing, beim nuklearmediziner, der stellte fest das die Schilddrüse in Ordnung ist. Der endo sagt erst das alles in Ordnung ist und nach vier Wochen war es dann plötzlich doch hashimoto, kam mir alles komisch vor deswegen fahre ich jetzt nochmal zu einem anderen.
Lg nadi

hashimoto sieht man auch nicht immer gleich.
zb können die werte gut sein, aber der ultraschal nicht.
es braucht einen guten arzt.
wurde bei mir auch nicht gleich gesehen
nur die unterfunktion war nicht zu übersehen, dennoch war angeblich nicht unbedingt handlungsbedarf..
na ja

wenn ich dir irgendwie helfen kann
bin da

lg

Danke dir !
Hast du irgendwelche Schwierigkeiten durch diese Krankheit?
Ich weiss nicht genau aber irgendwie könnte ich mir vorstellen das meine extremen stimmungsschwankungen vielleicht dadurch kommen.

ja ich denke, dass diese krankheit eine großen beitrag geleistet hat, dass ich überhaupt an der ppd erkrankt bin.
es war natürlich nur nur alleine die schilddrüse schuld aber massiv.

mir geht es dank der schilddrüsen wieder schlechter.
meine werte sind nicht so toll und nun geht es mir wieder schlechter,d.h.
panikatacken, angst, keinen hunger etc.

wegen der schilddrüsendosis nochmal
nachdem ich diese erhöht habe wurde es bei mir wieder schlechter
es war wohl zuviel

Bei mir hat das alles ja auch erst so schlimm angefangen nachdem ich mit l thyroxin angefangen bin. Komisch! Irgendeinen Zusammenhang muss es dann doch bestimmt geben. Ich bin so verzweifelt ich versuche jedem Grashalm nachzugehen, in 5 Wochen kommt mein Baby ich will für mein Baby da.
Hast du das auch das deine Stimmung manchmal minütlich umschlägt?
lg nadi