Schatten & Licht e. V.

Hallo Ihr lieben Mitleidenden,

am 13 März habe ich meine kleine Tochter Rachel entbunden. Nach der Entlassung aus der Klinik fiel ich in ein großes Loch.
Was mich jedoch am meisten quälte waren die Zwangsgedanken, die sich darum kreisten meiner Tochter etwas antun zu müssen.
Wir wohnten damals noch im 4. Stock in einer Altbauwohnung.
Ständig hatte ich das Gefühl, ich würde meine Tochter aus dem Fenster werfen, oder mit ihr die Treppe runterstürzen.
Diese Gedanken haben mich so sehr gequält, dass ich wie ein Häufchen Elend meiner Frauenärztin aufgesucht habe.
Diese hat mich zu einem Neurologen geschickt, welcher mir wiederum ein AD verschrieben hat.
Da ich ein offener Mensch bin, habe ich immer über meine Depression und Zwangsgedanken reden können. Ganz besonders mit meinem liebevollen Ehemann und meiner Mami.
Ich habe mir Hilfe bei einer Psychotherapeutin gesucht, wir sind umgezogen,ich mache autogenes Training und Yoga. Und nehme noch unterstützend Globuli.
Mit meiner Homöopathin bin ich allerdings nicht sehr zufrieden, ich werde mir bald eine andere Praxis suchen.
Vor etwa 2 Wochen habe ich mit meinem Neurologen gesprochen und wir sind beide zu dem Schluß gekommen, dass ich keine AD mehr brauche, da ich die Depression überwunden habe und mich auch "fast" keine Zwangsgedanken mehr quälen. Seitdem nehme ich keine AD´s mehr.
Gestern allerdings habe ich wieder so zermürbende Gedanken gehabt, sodass ich weinen musste.
Ich habe mir Bachblüten in der Internetapotheke bestellt, werde weiterhin zur Psychotherapeutin gehen, meine Globuli nehmen und Yoga und autogenes Training machen. Aber ich möchte wenn es geht keine Antidepressiva mehr nehmen!!
Was ich festgestellt habe ist, dass diese Zwangsgedanken sehr selten ( deshalb nehme ich ja keine AD mehr) auftreten und meistens ein paar Tage vor der Periode. Deshalb bin ich am überlegen, ob ich einen Hormonspiegel machen lassen. Um gezielt mein Progesteronwert testen zu lassen.

Habt Ihr Erfahrungen mit Bachblüten gemacht?

Herzliche Grüße,

Elisheba

Herzlich willkomen elisheba ,
Zwangsgedanken sind wirklich etwas grauenhaftes!! Hat das ad denn gegen die Gedanken geholfen? Also warst du in der Zeit zg frei?
Lg nadi

Hallo nadi,

ZG hatte ich während der Einnahme des AD wenige. Ich habe aber sehr schnell von 20 mg ( habe Citalopram genommen) auf 10 mg reduziert.
Mir ging es sehr schnell sehr gut...das einzig eigenartige war, dass ich kurz vor der Periode wieder diese Gedanken hatte, zwar abgeschwächt, aber sie waren da.
Jetzt bin ich wieder kurz vor der Periode und die ZG sind wieder präsent.
Ich möchte es gerne mit Bachblüten probieren, da soll es auch etwas gegen ZG geben.
Aber wenn alles nichts hilft, werde ich Citalopram wieder einnehmen.
Ich habe nur solche Angst vor dem Verlust meiner Libido.
Sex ist mir ziemlich wichtig..

LG,
Elisheba

Ein liebes Hallo!

Schön, dass du nun auch bei uns bist, ich hoffe du fühlst dich wohl und verstanden bei uns!

Ich selber erkrankte vor 6 Jahren an einer schweren PPD, die auch ZG als Hauptsymptom hatte. Es war eine ganz schlimme Zeit für mich, ABER: ich bin heute wieder GESUND!!! Ich muss aber sagen, dass mein AD viel, viel länger und in deutlich höherer Dosis genommen habe, da diese 2 Faktoren AUSSCHLAGGEBEND sind, gesund zu werden bzw. Rückfälle zu vermeiden. Das AD so kurz zu nehmen wie du ist sehr, sehr unüblich und auch die Dosis war sehr niedrig - ZG benötigen meist eine höhere Dosis um sie dauerhaft in den Griff zu bekommen. Und auch therapeutisch habe ich einen langen und intensiven Weg hinter mir: 2 Jahre Verhaltenstherapie, in denen ich Übungen und Strategien gelernt habe, mit den ZG richtig umzugehen, damit sie immer kleiner werden. Das AD ist ein Faktor die ZG in den Griff zu bekommen, der 2. ganz wichtige ist aber auch, eine sehr gute Verhaltenstherapeutisch fundierte Therapie. Sonst ist die Gefahr sehr groß, dass die Biester immer wieder kommen und wieder stärker werden - ähnlich wie du das jetzt erlebst.

Was hast du denn therapeutisch gemacht außer auotenes Training und Yoga (hab ich auch gemacht und beides ist schon mal sehr, sehr gut!!!)??? Hast du eine richtige Verhaltenstherapie gemacht?

Dann noch ein wichtiger Buchtipp, da mehr über ZG wissen willst:

"Der Kobold im Kopf - die Zähmung der ZG" von Lee Baer (er ist selbst Verhaltenstherapeuth) kann man gut unter www.amazon.de bestellen.

Das Buch ist eigentich DIE BIEBEL wenn es um ZG geht. Es wird darin alles super erklärt und es sind sogar Verhaltenstherapeutische Übungen drinnen! Du mußt nämlich bedenken, dass ein AD alleine nicht aussreicht um die ZG los zu werden, schon gar nicht wenn man es nur so kurz und in so niedriger Dosis nimmt wie es dir geraten wurde - nochmal: das ist wirklich sehr, sehr unüblich, denn ein AD braucht einige Wochen bis es überhaupt wirkt und dann sollte man es wenn man STABIL ist (heißt KEINE ZG MEHR HAT, nicht nur fast keine mehr) MIND. 6 Monate, besser noch EIN GANZES JAHR weiternehmen, sonst sind Rückfälle vorprogrammiert. Leider habe ich das schon viel zu oft hier erleben müssen, daher meine eindeutige "Warnung" an dich.

Ich selber habe hart und lange mit den ZG kämpfen müssen. Es hat ein Jahr gedauert, bis es ich wirklich stabil war. Dann hab ich mein AD noch weitere 1,5 Jahre in sehr hoher Dosis genommen, dann langsam reduziert, was auch gut ging. Ich war dann sogar auf 0 mg, aber das ging dann nicht, daher nehme ich jetzt wieder eine kleine Erhaltungsdosis meines AD´s und bin so GESUND!!! Das muss bei dir aber nicht so kommen, denn bei mir ist die Depression "immer wieder kehrend" und so werde ich wohl das AD für immer brauchen. Aber glaub mir, das ist auch keine Tragödie, dafür bin ich rund um GESUND!!! Und der Erfolg meiner Therapie ist, dass ich jetzt von früheren 30 mg Cipralex nur noch 10 mg brauche um gesund zu sein!

So, jetzt hab ich viel geschrieben, hoffe ich habe dich damit nicht überrumpelt. Wenn du noch Fragen hast, bin ich gerne für dich da!

Hallo Marika,

Die ZG verschwanden bei mir schon komplett während der Einnahme von nur 10 mg Citalopram. Ich habe einfach nur festgestellt, dass diese Gedanken vor der Periode in etwas abgeschwächter Form als während der Wochenbettdepression wieder präsent waren.
Ich werde das AD auf jeden Fall wieder nehmen, sobald es stärker und vor allem wieder regelmäßiger wird.
Selbstverständlich möchte ich auch wieder vollkommen gesund werden!!
Ich versuche es momentan mit einer Psychotherapie ( die ich schon kurz nach der Geburt meiner Tochter angefangen habe), mit Yoga und autogenem Training. Außerdem nehme ich Globuli und werde demnächst auch noch Bachblüten einnehmen.
Das Buch " der Kobold im Kopf" habe ich auch. Leider habe ich noch nicht viel lesen können, da wir einen Umzug hinter uns hatten, der sehr sehr stressig war. Vielleicht deshalb der leichte Rückfall....?!?

LG,

Ella

Hallo Ella,

klar kann Stress einen "Rückfall" oder Tiefs begünstigen, die Periode natürlich auch, keine Frage.

Gut, dass du das AD im Hinterkopf hast, denn deine Einnahme war wie gesagt unüblich kurz. Und dass du eine richtige Therapie machst, ist auch super klasse

Vielleich findest du in nächster Zeit mal ein paar Minuten um im "Kobold" zu stöbern.

Viel Glück!