seit Ewigkeiten meld ich mich nun mal wieder. Leider schlagen die ZG momentan wieder vermehrt zu. Natürlich hab ich mich im Vorfeld schon darauf eingestellt, weil besonders die Hormonumstellung und die neue Lebenssituation darauf Einfluss hat.
Mitte August ist meine Tochter geboren. Sie ist jetzt fast 6 Wochen alt und ich liebe sie überalles
Das macht sich natürlich vermehrt der Zwang zu nutze... Ich war schon in der Vergangenheit bei einem Therapeuten, allerdings war es für mich eher eine Gesprächstherapie, wir haben leider nie aktiv am Zwang gearbeitet. In unserer Gegend gibt es auch kaum geeignete Therapeuten, die sich gut auskennen und ich war froh überhaupt einen Platz bekommen zu haben. Außerdem stand er eigentlich in der Liste der DZG...Wie dem auch sei, leider hab ich nicht langanhaltend gelernt mit den ZG umzugehen. Gelesen und informiert hab ich mich schon immer viel darüber. Also weiß ich in der Theorie auch sehr viel darüber, auch wenn es in der Praxis nicht immer so leicht in meinem Hirn ankommt 
Momentan triggern mich ganz besonders Situationen, wo ich mich noch unsicher mit Baby fühle. Besonders wenn sie schreit und ich sie nicht beruhigen kann, macht mir das Angst und ist ein gefundenes Fressen für die Gedanken. Alles was mit den Gefühlen Anspannung, Wut, Hilflosigkeit zu tun hat, macht mir besonders Angst. Was wenn ich durch meine Anspannung doch etwas in die Tat umsetze? Hab ich mich im Griff? Kann es sein, dass ich doch mal ausraste, wenn sie schreit?
Kennt das jemand von euch auch? Also, dass man besonders bei diesen Gefühlen ins Zweifeln gerät und Angst hat, dass man vielleicht anders reagiert als sonst?
Ich hoffe, ich habe es verständlich geschrieben.
Ps. Ich fühle mich permanent schuldig und immer noch verantwortlich für diese Gedankengrütze.
Viele liebe Grüße,
Sternschnuppe
Ganz wichtig war auch eine straffe Tagesstruktur zu haben. Ich habe mir immer am Vortag schon einen Tagesplan für den nächsten Tag gemacht. Weiters hatte ich ganz viel Unterstützung von meinen Eltern und Verwandten. Ich hatte Anfangs jeden Tag jemand aus meiner Familie, der vorbei kam und mir half, mit mir redete oder den Kleinen mal abnahm. Das hat ganz viel geholfen. Dann natürlich wöchentlich Therapie und die ausreichend hohe Dosis des AD´s.