Burn-out

[bambam]

Hallo Mädels!

Eigentlich habe ich ja eine ziemlich relaxte Woche hinter mir.... Deswegen wundert es mich auch, das ich mich so gar nicht erholt fühle!

War eigentlich letzte Woche nicht wirklich überfordert oder im Streß (soweit man das sagen kann, wenn man ne kleine Nervensäge daheim hat )... Hatte zwar meine Tage, aber ansonsten den "normalen Wahnsinn"...

Problem: ich fühl mich trotzdem völlig ausgelaugt, genervt und überfordert!
Gestern abend beispielsweise wollte die Kleine partout nicht einschlafen, der Hund stand dauernd da und buhlte um meine Gunst und mein Mann war ständig vorm Computer... Ich hab gedacht, ich dreh gleich durch! Kennt ihr sowas? Im ernst: mir wurde gestern abend himmelangst! Auch wenn ich die Augen zugemacht habe und an was "schönes" gedacht hab (Strand, Palmen, Ruhe) - nix hat mir geholfen! Ich war vorm explodieren! In meinem Kopf drehte sich alles und ich wusst einfach nicht, wie ich mich selber wieder beruhigen sollte...

Gebt mir mal nen Tip! Wie schafft ihr es, kurz vorm totalen "Zusammenbruch" wieder ruhiger und gelassener zu werden - vor allem gedanklich...

Wahrscheinlich ist soviel Hitze einfach nix für mich! Vielleicht liegt`s ja auch am vielen Grün durch das Fußball schauen... Macht grün aggressiv?!


Liebe Grüße,
bambam

[Carlotta]

Hi Bambam,
einfach zulassen diese Gefühle! Sie sind ganz normal, also, wenn Du genervt bist, am abend, weil Chaos herrscht. Es ist oft so wie ein Fass: viele Dinge (auch kleine, von denen man nicht denkt, dass sie stressen) laufen da rein. Dann fehlt nur noch der berühmte Tropfen und das Fass läuft über. Mir hilft immer, mir dann zu sagen: ja klar, das ist jetzt aber Stress hier und da DARF ich auch rumjammern, rumpaniken, genervt und wütend sein. Das passiert jeder anderen Mutter auch. Sicher hast Du auch mit dem Wetter Recht, diese Hitze ist auch ein "Stressfaktor". Mach Dir, wenns geht, nicht so viele Gedanken, von wegen: Hilfe, das ist ein Zusammenbruch. Ist es nicht, es sind ganz normale Reaktionen auf Stress. Gedanklich heisst das: einfach annehmen, zulassen und sich nicht weiter "drum kümmern", sprich bewerten. Es gibt eben Momente, in denen man nicht ruhig bleiben kann und das ist vollkommen ok so. LG Carlotta

[susi69]

Hallo bambam,

beruhige Dich. Das kenne ich auch. War bei mir am Samstag Abend auch so. Eigentlich habe ich null Streß und trotzdem habe ich manchmal das Gefühl kurz vor dem Zerreißen der Nerven zu stehen. Das kenne ich eigentlich gar nicht von mir. Es sind seit der Angststörung so viele Sachen eingetreten, die ich vorher nicht kannte. PMS, dieses "Point of no return" etc. Hab eben meine Mense gerade.......... Wie halt Samstag Abend. Auf einmal dachte ich auch hier gehts nicht weiter. Suche dann auch nach einem Ausweg und kann ihn nicht finden.

Ich denke, das ist die Angst, auch wenn wir sie vielleicht nicht mehr so körperlich spüren, ist sie doch irgendwo noch präsent. In so einem Moment versuche ich meine Gefühle zu analysieren und stelle eigentlich immer irgendwo eine Angst fest. Angst wovor? Angst, daß es plötzlich zu viel wird, man nicht mehr weiter weiß, durchdreht..... (Stichpunkt ZG - kommt bei mir im Anschluß meitst dazu ). Da hilft wirklich nur, sich zu beruhigen und klar analysieren. So in der Art, wie Carlotta geschrieben hat.

Kann mir jemand meiner Theorie zustimmen? Vielleicht hilft da auch das Medi, daß man nicht mehr in solche Situationen kommt?

Konntest Du was damit anfangen?

lg Susi

PS. Als burnout würde ich das nicht beziffern. Das sieht anders aus.

[Marika]

Hallo,

auch ich kenne sowas und ich finde, das ist wirklich absolut Menschlich. Du hast ja meiner Meinung nach eine Menge Stressfaktoren aufgelistet - und wie Carlotta schon schreibt - auch Kleinvieh gibt Mist!

Bei mir wars letzten Donnerstag so, es war heiß, der Kleine unendich quengelig und meine Nerven einfach überreitzt. Das habe ich dann auch meinem Männe und meinen Eltern gegenüber (wir waren da zum Grillen) zum Ausdruck gebracht. Das hat erst mal gut getan. Da haben sie mir den Kleinen abgenommen und ich habe mich auf einem Liegestuhl "erholt"!!!

Lass diese Gefühle zu, das hat sicher jede Mama hin und wieder. Unsere Kids zu betreuen ist manchmal mega anstrengend, da kann man nicht immer die Ruhe in Person sein. Mir hilft da immer, klar und deutlich zu sagen - jetzt langst, bitte ein bissl Unterstützung lieber Männe!!!

Liebe Grüße von

[bambam]

Hallo!

Stimmt genau: das Fass war/ist zum Ãœberlaufen voll... Aber: ich bewerte das ganze auch zu stark ... Da habt ihr recht!

Ich mach dann gleich immer einen auf Hypochonder: oh Gott, jetzt geht das und das wieder los, aber warum überhaupt und und und...

Zudem hab ich immer gewußt, das ich VOR meinen Tagen genervter und gereizter bin als WÄHREND. Aber dem scheint auch nicht so zu sein...!

Mädels, ich danke Euch trotzdem! Ich bin nicht die einzige gestresste und genervte Mutter auf diesem Planeten!


Liebe Grüße,
bambam

[Jutta]

Hallo Bambam,

genauso wie du es beschrieben hast, ging es mir gestern. Ich war eine Woche bei meiner Schwester in Südfrankreich und kam am Samstagabend zurück. Dort war es unheimlich heiß, Lili hatte fast die ganze Woche Fieber und war erkältet, quengelte in einer Tour und wollte immer nur zur Mama, obwohl ihre Oma auch da war. Zu Schluss war ich dann auch noch erkältet und der Rückflug am Samstag eine einzigste Katastrophe: Schwindel, Erbrechen, Ohrenschmerzen. Alles legte sich erst, als wir im Landeanflug auf Frankfurt waren. Gestern war ich dann extrem gereizt, fühlte mich sogar vom Blumengießen auf dem Balkon überfordert. Zu Essen gabs nur Äpfel und Joghurt. Mein Mann ist erst nächste Woche wieder da. Eigentlich müsste ich von der Woche Urlaub doch erholt ins Büro kommen. Aber ich fühle mich ausgelaugt, schlapp, häßlich, dick, meine Haare sind absolut daneben, ich schwitze ständig und dann habe ich noch meine Tage bekommen. Toll!! Und immer die Angst im Nacken, der ganze Mist geht wieder von vorne los .... Werde mich in der Hinsicht wohl auch mal ändern müssen. Jutta

[rosered]

Also meine Liebe, ich denke mal, das solche Situationen immer mal wieder vorkommen... Bei mir jeden Samstag... *g* Immer wieder am Samstag morgen, platzt mir der Kragen, weil ER ausschläft, und ich Trottel muss aufstehen...*Seufz* Das hat sich auch jetzt durch die Klinik nicht geändert.... Er geht schlafen wann er will (meist stunden vor mir, denn ICH hab ja noch den Haushalt so nebenbei) und er steht auf, wann er will...

Ich könnt ihn... Und dann bin ich halt immer am Samstag geladen... Und dann fehlt oft nur noch das Tüpfelchen vom i... Und dann... *bumm*

Das ist menschlich, denk ich mal...

Lass es einfach zu... Und mach dir keinen Kopf...

Du bist ne ganz normale Mama, die nur ab und an mal genervt ist...