hallo
ich habe seid ca. 1,5 wochen total die starken ZG´s.
ich habe im tv mal wider gesehen das eine mutter ihre kinder umgebracht hat und da kam aufeinmal bei mir der gedanke : stell dir mal vor du machst das auch?
und seid dem geht das so. die schlimmsten sachen sind in meinem kopf.
ich kann sie manchmal kaum anschauen.
dann kommt immer die frage : liebst du sie wirklich? ist das überhaupt deine tochter?
das macht mir so angst.
bis jetzt war alles ok. liebe sie auch !! aber diese angst macht alles kaputt.
könnt ihr mir tips geben was ihr dagegen gemacht habt, diese gedanken unter kontrolle zu bekommen?
gruss lino
ZG´s
Moderator: Moderatoren
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sevcan
hallo lino!!!
wilkommen im forum,und alles alles gute.ich kenne deine gefühle ganz gut das erlebe ich auch heute genau 7mon.
ich habe zwar keine ZG aber wenn ich mit meinem kleinen alleine bin frage ich mich auch immer,ist das mein kind,liebe ich ihm überhaupt weil ich zur gar nichts gefühle habe,dann denke ich immer das war falsch das ich ein kind auf die welt gesetzt habe und er nicht so eine mutter verdient hat,ich habe totalen problem mein alltag zu meister wenns um kind angeht.ich hoffe das das beld ein ende hat,mein doc.sagt mir und das seit 7mon.ich wäre für meine neue rolle als mutter noch nich richtig gewachsen,das würde vorbei gehen,diese angst,panikatacken und die angst das ich ganz durchdrehe manschmal.ich wünsche und uns allen von Gott das wir bald erlöst sind und unsere kinder geniesen können.
kopf hoch du schaffst das auch,ich hätte auch nicht gedach das ich das so lange aushalte,aber wie du siehst wir müssen einfach durch halten,wir haben kinder und denen haben wir nicht gefragt,ob die auf die welt kommen möchten.
libe lino ich wünsche dir viel kraft...
bis bald
sevcan
wilkommen im forum,und alles alles gute.ich kenne deine gefühle ganz gut das erlebe ich auch heute genau 7mon.
ich habe zwar keine ZG aber wenn ich mit meinem kleinen alleine bin frage ich mich auch immer,ist das mein kind,liebe ich ihm überhaupt weil ich zur gar nichts gefühle habe,dann denke ich immer das war falsch das ich ein kind auf die welt gesetzt habe und er nicht so eine mutter verdient hat,ich habe totalen problem mein alltag zu meister wenns um kind angeht.ich hoffe das das beld ein ende hat,mein doc.sagt mir und das seit 7mon.ich wäre für meine neue rolle als mutter noch nich richtig gewachsen,das würde vorbei gehen,diese angst,panikatacken und die angst das ich ganz durchdrehe manschmal.ich wünsche und uns allen von Gott das wir bald erlöst sind und unsere kinder geniesen können.
kopf hoch du schaffst das auch,ich hätte auch nicht gedach das ich das so lange aushalte,aber wie du siehst wir müssen einfach durch halten,wir haben kinder und denen haben wir nicht gefragt,ob die auf die welt kommen möchten.
libe lino ich wünsche dir viel kraft...
bis bald
sevcan
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Julia73
Liebe Lino,
ich hatte auch knapp 2 Jahre lang schlimmste Zwangsgedanken gegen mein Kind. Es war fürchterlich. Aber ich habe es geschafft da raus zu kommen – dank einer Psychotherapie. Machst du auch eine? Das ist ein ganz wichtiger Punkt, denke ich.
Folgende Tipps kann ich dir geben:
Versuche eben nicht die Gedanken zu kontrollieren! Hört sich paradox an, aber genau das ist es, was uns so schlecht fühlen lässt. Weil wir "es" unter Kontrolle bringen wollen und uns nicht eingestehen wollen, dass es uns auch mal schlecht geht bzw. schlecht gehen darf.
Also: versuche die Gedanken anzunehmen. Sie sind zur Zeit ein Teil von dir – so schlimm das auch sein mag. Aber die Gedanken stehen für etwas ganz anderes. Für irgendein Ungleichgewicht, dass in dir ist und was wieder ins Lot gebracht werden will. Um raus zu finden, was dich belastet, was die ZG auslöst, ist es meiner Ansicht nach unumgänglich eine Therapie zu machen (machst du ja vielleicht auch schon).
Halte dir immer wieder vor Augen, dass du die Gedanken NIEMALS ausführen wirst. Es sind "nur" Gedanken, die du zur Zeit als unerträglich empfindest (was schon zeigt, dass du es niemals tun würdest). An denen du hängen bleibst. Jeder Mensch hat solche Gedanken, nur können wir Zwängler sie nicht als unwichtig aussortieren, sondern BEWERTEN sie ständig. Hinterfragen einfach alles … Also am besten versuchen, die Gedanken nicht zu bewerten, sondern lernen sie als "Gedankenmüll" zu verstehen.
Diesen Tipp habe ich damals hier im Forum bekommen und er hat mir eine zeitlang enorm weitergeholfen: Gebe deinen ZGs einen Namen und gehe in Dialog mit "ihm" oder "ihr". Z.B. sag dem Gedanken, dass er gerne mal vorbeischauen kann, aber dann auch wieder abzischen soll, weil du dich nicht mehr ängstigen lässt von ihm. Oder du sagst ihm, dass du, obwohl er da ist, einen schönen Tag mit deinem Kind verbringen wirst. Etc.
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig weiter helfen.
Kopf hoch, auch du kommst da wieder raus! Es ist auf keinen Fall ein Dauerzustand und geht wieder vorbei!
Ich bin heute so gut wie ZG-frei und führe wieder ein tolles Leben mit meiner kleinen Familie! DAS schaffst du auch.
Liebe Grüße
Julia
ich hatte auch knapp 2 Jahre lang schlimmste Zwangsgedanken gegen mein Kind. Es war fürchterlich. Aber ich habe es geschafft da raus zu kommen – dank einer Psychotherapie. Machst du auch eine? Das ist ein ganz wichtiger Punkt, denke ich.
Folgende Tipps kann ich dir geben:
Versuche eben nicht die Gedanken zu kontrollieren! Hört sich paradox an, aber genau das ist es, was uns so schlecht fühlen lässt. Weil wir "es" unter Kontrolle bringen wollen und uns nicht eingestehen wollen, dass es uns auch mal schlecht geht bzw. schlecht gehen darf.
Also: versuche die Gedanken anzunehmen. Sie sind zur Zeit ein Teil von dir – so schlimm das auch sein mag. Aber die Gedanken stehen für etwas ganz anderes. Für irgendein Ungleichgewicht, dass in dir ist und was wieder ins Lot gebracht werden will. Um raus zu finden, was dich belastet, was die ZG auslöst, ist es meiner Ansicht nach unumgänglich eine Therapie zu machen (machst du ja vielleicht auch schon).
Halte dir immer wieder vor Augen, dass du die Gedanken NIEMALS ausführen wirst. Es sind "nur" Gedanken, die du zur Zeit als unerträglich empfindest (was schon zeigt, dass du es niemals tun würdest). An denen du hängen bleibst. Jeder Mensch hat solche Gedanken, nur können wir Zwängler sie nicht als unwichtig aussortieren, sondern BEWERTEN sie ständig. Hinterfragen einfach alles … Also am besten versuchen, die Gedanken nicht zu bewerten, sondern lernen sie als "Gedankenmüll" zu verstehen.
Diesen Tipp habe ich damals hier im Forum bekommen und er hat mir eine zeitlang enorm weitergeholfen: Gebe deinen ZGs einen Namen und gehe in Dialog mit "ihm" oder "ihr". Z.B. sag dem Gedanken, dass er gerne mal vorbeischauen kann, aber dann auch wieder abzischen soll, weil du dich nicht mehr ängstigen lässt von ihm. Oder du sagst ihm, dass du, obwohl er da ist, einen schönen Tag mit deinem Kind verbringen wirst. Etc.
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig weiter helfen.
Kopf hoch, auch du kommst da wieder raus! Es ist auf keinen Fall ein Dauerzustand und geht wieder vorbei!
Ich bin heute so gut wie ZG-frei und führe wieder ein tolles Leben mit meiner kleinen Familie! DAS schaffst du auch.
Liebe Grüße
Julia
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lino
danke für die antworten und tips.
das hilft mir schon ungemein. heute hatte ich einen super tag habe viel gebacken und hatte besuch.
jetzt wo alles zur ruhe gekommen ist und ich mit meiner tochter gespielt habe ging es wider los.
in dem moment kann ich mich kaum auf ws konzentrieren. ich denke nur blos nicht die hände an denn hals sonst erwürgst du sie?
was hattet ihr für zg´s ?
wenn diese gedanken kommen dann denke ich,ohh nein gleich tutst du ihr was an...da kann ich manchmal nicht glauben das man es nicht macht.
aber anderum habe ich so eine angst sie mal irgendwo zu lassen weil ich angst habe ihr passiert irgednwas...ich würde alles für sie tuen.
es ist schlimm...
ja ich werde mich bei der psychologin melden ..ich glaube vor weihnachten geht es nicht mehr aber gleich danac!!
lg lino
das hilft mir schon ungemein. heute hatte ich einen super tag habe viel gebacken und hatte besuch.
jetzt wo alles zur ruhe gekommen ist und ich mit meiner tochter gespielt habe ging es wider los.
in dem moment kann ich mich kaum auf ws konzentrieren. ich denke nur blos nicht die hände an denn hals sonst erwürgst du sie?
was hattet ihr für zg´s ?
wenn diese gedanken kommen dann denke ich,ohh nein gleich tutst du ihr was an...da kann ich manchmal nicht glauben das man es nicht macht.
aber anderum habe ich so eine angst sie mal irgendwo zu lassen weil ich angst habe ihr passiert irgednwas...ich würde alles für sie tuen.
es ist schlimm...
ja ich werde mich bei der psychologin melden ..ich glaube vor weihnachten geht es nicht mehr aber gleich danac!!
lg lino
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Bea
Hallo lino!
Mir geht es auch zur Zeit so in den letzten Tagen hatte ich auch wieder ganz schlimme ZG´s. Das kommt bei mir immer so in schüben. Mal habe ich Tage wo ich gar keine ZG`s habe und dann kommen wieder Tage wo ich die Gedanken nicht aus dem Kopf bekomme. Ich habe dann auch immer angst meine Tochter anzufassen weil ich denke ich könnte ihr jeden Moment etwas antuen. Aber anderer Sets habe ich angst sie bei jemanden zu lassen, denn ich denke dann immer der Kleinen passiert irgendwas. Ist schon komisch, selbst denkt mann so schlimme Sachen und auf der anderen Seite macht man sich solche Sorgen um das Kind. Paßt irgendwie nicht zusammen. Bei mir kommen die ZG`s auch immer wenn ich dann zur Ruhe komme. Wenn mein Tag voll ausgefüllt ist habe ich kaum ZG`s. Aber wenn ich viel Stress habe dann kommen bei mir wieder die Angst und Panikatacken. Zur Zeit habe ich auch wieder so eine innere Unruhe und Angst. Der Vorweihnachtliche Stress macht mir wieder zu schaffen. Habe ständig angst das ich nicht alles schaffe oder den Dingen nicht gewachsen bin.
Aber wie schon die anderen geschrieben haben, nimm die ZG`s nicht gar so ernst und versuche sie anzunehmen dann quälen sie dich nicht ganz so sehr.
Mir geht es auch zur Zeit so in den letzten Tagen hatte ich auch wieder ganz schlimme ZG´s. Das kommt bei mir immer so in schüben. Mal habe ich Tage wo ich gar keine ZG`s habe und dann kommen wieder Tage wo ich die Gedanken nicht aus dem Kopf bekomme. Ich habe dann auch immer angst meine Tochter anzufassen weil ich denke ich könnte ihr jeden Moment etwas antuen. Aber anderer Sets habe ich angst sie bei jemanden zu lassen, denn ich denke dann immer der Kleinen passiert irgendwas. Ist schon komisch, selbst denkt mann so schlimme Sachen und auf der anderen Seite macht man sich solche Sorgen um das Kind. Paßt irgendwie nicht zusammen. Bei mir kommen die ZG`s auch immer wenn ich dann zur Ruhe komme. Wenn mein Tag voll ausgefüllt ist habe ich kaum ZG`s. Aber wenn ich viel Stress habe dann kommen bei mir wieder die Angst und Panikatacken. Zur Zeit habe ich auch wieder so eine innere Unruhe und Angst. Der Vorweihnachtliche Stress macht mir wieder zu schaffen. Habe ständig angst das ich nicht alles schaffe oder den Dingen nicht gewachsen bin.
Aber wie schon die anderen geschrieben haben, nimm die ZG`s nicht gar so ernst und versuche sie anzunehmen dann quälen sie dich nicht ganz so sehr.
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susi69
Ja Mädels, das ist es ja. Man hat auf der einen Seite soooo eine Sorge, daß den Kleinen etwas passiert und auf der anderen Seite denkt man so schlimme Sachen. Aber das ist ja das Dilemma. Es Ãst die Ãœbersorge.
Das hatte ich übrigens auch. Mein Kind irgendwo abzugeben und es geht ihm nciht gut, ich kann ihm nicht helfen...
lg Susi
Das hatte ich übrigens auch. Mein Kind irgendwo abzugeben und es geht ihm nciht gut, ich kann ihm nicht helfen...
lg Susi