Ab morgen Basenfasten..

[Blancanieves]

Halli, hallo..

Tja..seit 2 Jahren treibe ich Sport mindestens 3 mal pro Woche, ernähre mich gesund..versuche auf Süßes zu verzichten..und habe Achtung! bis jetzt nur 2 Kilo abgenommen..na toll..

Ab morgen mache ich das hier:
http://www.brigitte.de/gesund/balance/basenfasten/

Und hier werde ich berichten.. http://www.brigitte.de/foren/showthread.html?t=78339

Diese Art Fastenkur soll für vieles gut sein...mal sehen, wie es mir dabei geht..

Heute habe ich mit GlauberSalz den Darm gereinigt..habe bis jetzt nichts mehr gegessen...habe heute nur gefrühstückt..und ich habe jetzt Hunger ..na ja Morgen esse ich was.. freue mich schon jetzt..

[Mimi]

Also für mich bedeuten Diäten immer Stress und ich weiss es wird mir bald wieder schlechter gehen. Ich hab leider kein anderes Laster wie rauchen oder so. Was ist denn Deine Alternative zum Essen ?

Viel Erfolg !

[hoernum97]

Hallo Blancanieves.......


ich mache seit ungefähr 4 Wochen wieder Sport.....d.h Ausdauer und Muskelaufbau.......
gehe alle 2 Tage ins Studio.........Bisher habe ich knapp 10 Kilo abgenommen.........Habe auch meine Ernährung komplett umgestellt.......


Mfg hoernum97(Heiko)

[Mimi]

sag mal hat deine Liebste auch die Zeit alle 2 Tage ins Fitnessstudio zu gehen ?

[Blancanieves]

Hi mimi..

Man isst doch was..man verzichtet auf Milchprodukte, Kaffee, Früchtetees, Fleisch, Fisch, Brot, Nudel, Reis usw.
Man darf nur Folgendes essen:

Morgens: Obst, trockene Früchte, Mandel und/ode Walnüsse
Mittags: Salat, Gemüse, bestimmte Öle, Salz und Pfeffer
Abends: Suppen aus Karroten, Kartoffeln, Blumenkohl, Kürbis usw.

[hoernum97]

Hallo Mimi......

ich gehe mal davon aus,das du mich angesprochen hast mit deinen Beitrag.......
Ja,meine Frau wird auch jetzt mit mir ins Fitnesstudio gehen....zwar nicht alle 2 Tage aber so wie sie es möchte......die Tage an denen sie gehen will kümmere ich mich um die Kinder.......


Mfg hoernum97(Heiko)

[Mimi]

das klingt gut !

[Bolek215]

Hallo Bianca,
ich habe während der PPP und PPD 30 (!) kg zugenommen.
Fitnessstudio war für mich der Horror in Dosen.
Alle diese "tollen" Frauen und ich als "Elefant" mittendrinn.... Fürchterlich

Ich kenne Dich noch von meiner Anfangszeit bei Schatten & Licht.

Wie geht es Dir? Wie hilft das Basenfasten


Liebe Grüsse
Bolek 215

[hoernum97]

Hallo Bolek215.....


ich kann verstehen das du das nicht magst in das Fitnesstudio zu gehen aus den genannten Gründen...nur muß ich schreiben das ich das schon lange mache mit Unterbrechung das Fitness aufgrund meines Gewichtes....aber es sind nicht nur Modells in diesen Studios sondern auch Leute die so Probleme mit dem Gewicht haben wie ich.....Ich sage mir immer ich mache das für mich was die anderen denken wenn sie mich sehen geht mir am A.... Vorbei.......denn wie geschrieben mache das für mich und für keinen anderen(auch für meine Frau*grins).....

Mfg hoernum97(Heiko)

[Mimi]

Mein Bruder ist dir sehr ähnlich und auch seine Frau ist dick. Ich habe sie beide sehr lieb, mir ist egal ob dick oder dünn und ich würde wenn ich im Fitnesscenter jemanden sehe der an sich arbeiten ganz gleich wie dick einfach nur denken ok das ist jemand der sich entschlossen hat etwas zu tun. Im Grunde hätten dicke Leute auch eine höhere Berechtigung ins Fitnessstudio zu gehen ? Oder

Ich esse wenn ich ANgst habe um mich zu beruhigen auch belohne ich mich mit essen. Ich fühl gerade sehr unwohl. Ich war nie schlank aber ich hab mich immer wohlgefühlt mit nem ordentlichen Hintern und festen Oberarmen. Nun nimmt es aber überhand um so schlechter es mir geht umso dicker werde ich.

Mein Brüderchen leidet leider auch ziehmlich unter seinem Gewicht. Mal 50 kilo runter dann wieder rauf. Er fühlt sich nur wertvoll wenn er schlank ist. Schade denn da steckt ein toller Mensch dahinter. Komisch ist, dass mein Freund ( sonst sehr schlank und sportlich ) im Laufe unserer Beziehung auch einen ganz schönen Bauch bekommen hat und den finde ich garnicht attraktiv. Ich denke aber das ich mich insgeheim sleber ablehne indem ich ihm sage er sollte mal was tun.

Ich werde in der Klinik dieses Thema ganz bewußt angehen.

[Blancanieves]

Hi!

Ich habe in einer Woche (Basenfasten) 2 Kilo abgenommen.
Seit 2 Wochen mache ich eine Art Diät..d.h. verzichte weiterhin auf Süßes und Fettiges..

Morgens esse ich weiterhin einen Obstsalat..
Birne
Apfel
Banane
Kiwi
Mango
Plus Jogurt ohne Zucker, Walnussen und/oder Mandel, und Vollkorn cornflakes.. Alles mixen..lecher!!!!

Mittags:

Salate und /oder:
Fisch
Hühnerfleisch
Kartoffeln (auch als Puree)
Papikra (auch kurz gebraten)
Zwiebel
Spinat (auch als Suppe)
Salatgürke
Tomaten
Avocado
Rote Bete
Reis
Sauerkraut
Sojasprossen (kurz gebraten)
Zuchini (kurz gebraten)
Gedünste Gemüse (Karroten, Grüne Bohnen, Blumenkohl, Mais, Erbsen usw)

Man kann eine Menge damit zubereiten!

Abends nehme ich eine Suppe von Knorr "Farben Froh" auch lecker.. http://www.knorr.de/promotions/iss_farb ... .asp?ref=5

Und trinke natürlich viel Wasser ohne Kohlensäure und auch Robush Tee. Mache auch 3 Mal pro Woche Sport in einem Fitness Center mit Kinderbetreuug.

Am Dienstag wiege ich mich wieder..ich denke..ich habe bestimmt ein Kilo in diesen 2 Wochen abgenommen.. Meine Hosen rutschen..werde bald meine alten Hosen anziehen können..Endlich!! Die habe ich mir vor der 2 (ungeplante) SS gekauft..

Hier ein Rezept für euch:

Feldsalat mit Rote Bete und Walnüssen

1 große Rote Bete oder 2 Kleine (im Wasser cirka 40 Minuten kochen oder lieber gekochte vakuumverpackte Rote Beten kaufen)
200 gr Feldsalat
50 gr Walnüsse
5 Essl. Walnussöl
1 Schuß Rotweinessig
1 Schuß Aceto balsamico
Salz, Pfeffer

Rote Bete in Würfel schneiden. Feldsalat gründlich waschen, verlesen. Walnüsse kleinschneiden (kann man auch gehackt kaufen)

In einer Schüssel die Rote Bete mit Feldsalat und Nüssen mischen. Eine Vinaigrette aus Öl und Essig, Salz und Pfeffer zubereiten und zum Salat geben...Das ist alles..