Hallo ihr Lieben !!!!
Ich lese immer mal wieder, dass man über die Ernährung super viel für sein Wohlbefinden tun kann. Mit viel viel gutem Eiweiss kann man Depressionen, Schlafstörungen, Bluthochdruck usw. mildern bzw. ganz in Ordnung kriegen !!
Habt ihr das schon mal ausprobiert ???
Bin gespannt...........
VG N.
Ernährung für die Psyche
Moderator: Moderatoren
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Bommelchen
Hallo Du,
leider habe ich noch nichts darüber gehört, welche Nahrungsmittel hilfreich bei Depressionen & Co. sind. Aber ich denke, dass es grundsätzlich gut ist, auf seine Ernährung zu achten, viel Obst und Gemüse zu essen, wenig Fett und Zucker, viel zu trinken und Sport zu treiben. Evtl. Gewichtsprobleme sind dadurch in den Griff zu kriegen, die Verdauung arbeitet besser und man fühlt sich einfach viel fitter. Ob man es durch hält, so vernünftig auch dann zu sein, wenn man sich mal nicht so gut fühlt, ist eine andere Sache. Für mich ist Schoki ein ziemlicher Seelentröster...
LG Bommelchen
leider habe ich noch nichts darüber gehört, welche Nahrungsmittel hilfreich bei Depressionen & Co. sind. Aber ich denke, dass es grundsätzlich gut ist, auf seine Ernährung zu achten, viel Obst und Gemüse zu essen, wenig Fett und Zucker, viel zu trinken und Sport zu treiben. Evtl. Gewichtsprobleme sind dadurch in den Griff zu kriegen, die Verdauung arbeitet besser und man fühlt sich einfach viel fitter. Ob man es durch hält, so vernünftig auch dann zu sein, wenn man sich mal nicht so gut fühlt, ist eine andere Sache. Für mich ist Schoki ein ziemlicher Seelentröster...
LG Bommelchen
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lotte
Hey Du,
sicher ist es besser, Salat als nur Pommes oder Schoko zu essen
Und weniger Fett und Salz können bei Bluthochdruck sicher dafür sorgen, dass dieser nicht weiter steigt. Das gilt aber auch nur dann, wenn er einigermassen im Lot ist. Sprich: richtig hoher Blutdruck braucht dann schon noch einen Senker.
Das kann man auf alle Krankheiten übertragen, so meine Meinung. Keinen Kaffee nachmittags bei Schlafstörungen z.B. oder kein Junkfood generell, weil das den Blutzuckerspiegel hochtreibt und dann panikähnliche Symptome auftreten können.
LG
Lotte
sicher ist es besser, Salat als nur Pommes oder Schoko zu essen
Und weniger Fett und Salz können bei Bluthochdruck sicher dafür sorgen, dass dieser nicht weiter steigt. Das gilt aber auch nur dann, wenn er einigermassen im Lot ist. Sprich: richtig hoher Blutdruck braucht dann schon noch einen Senker.Das kann man auf alle Krankheiten übertragen, so meine Meinung. Keinen Kaffee nachmittags bei Schlafstörungen z.B. oder kein Junkfood generell, weil das den Blutzuckerspiegel hochtreibt und dann panikähnliche Symptome auftreten können.
LG
Lotte
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viva12
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nic
Feelgoodfood...*g
Also doch, ich denke schon, dass man sein Wohlbefinden sehr durch die Ernährung beeinflussen kann.
Wenn man bedenkt, wie schnell sich unsere Zellen erneuern und dass die neuen Zellen ja Nahrung brauchen um sich zu bilden kommt der Satz: "Du bist was Du isst" zum Tragen.
Wir trinken meist zu wenig, was den Stoffwechsel total behindert, in fast jedem Produkt, dass wir im Supermarkt kaufen ist direkter oder indirekter Zucker (das Zeuch ist agressiv!) oder noch schlimmer Aspartam das Zeuch ist giftig, ein Abfallprodukt aus der Plastikherstellung, welches in den Hirnregionen arbeitet KAUGUMMISÃœSSE Nr.1 ACHTUNG!!!
Weißes Mehl in Massen,
Fleisch, Milch, Butter, Eier, Joghurt, Quark und andere Molkereiprodukte mit Schadstoffen belastet und von gequälten Individuen,
Gemüse, dass nicht mal Erde zum Wurzeln hat sondern in Nährlösung hängt (hat mal jemand Soylent Green geschaut?)...
Da wird es schon eng seinem Körper etwas WIRKLICH Gutes zuzuführen.
Dennoch: Dies ist unsere ZEit in der wir leben und wir müssen uns arrangieren, jedoch nicht aufgeben!
Versucht auf Bio zu achten, Vollkornbrot essen, süßt mit Honig, verzichtet auf E's, trinkt genug Wasser (Lebenselexier) achtet auch basische statt saurer Ernährung, esst keine gequälten Tiere (LIDL, Aldi, Penny...alles was eingeschweißt ist. Lieber weniger und teurer von einem Metzger dem ihr vertrauen könnt.
Gesundes Eiweiß ist viel in Hülsenfrüchten.
Und achtet vorallem wie im anderen Beitrag beschrieben auf Dinge, die Euch nicht gut tun, die tun Euch nämlich nicht gut!!
Alles Liebe
N!c
Also doch, ich denke schon, dass man sein Wohlbefinden sehr durch die Ernährung beeinflussen kann.
Wenn man bedenkt, wie schnell sich unsere Zellen erneuern und dass die neuen Zellen ja Nahrung brauchen um sich zu bilden kommt der Satz: "Du bist was Du isst" zum Tragen.
Wir trinken meist zu wenig, was den Stoffwechsel total behindert, in fast jedem Produkt, dass wir im Supermarkt kaufen ist direkter oder indirekter Zucker (das Zeuch ist agressiv!) oder noch schlimmer Aspartam das Zeuch ist giftig, ein Abfallprodukt aus der Plastikherstellung, welches in den Hirnregionen arbeitet KAUGUMMISÃœSSE Nr.1 ACHTUNG!!!
Weißes Mehl in Massen,
Fleisch, Milch, Butter, Eier, Joghurt, Quark und andere Molkereiprodukte mit Schadstoffen belastet und von gequälten Individuen,
Gemüse, dass nicht mal Erde zum Wurzeln hat sondern in Nährlösung hängt (hat mal jemand Soylent Green geschaut?)...
Da wird es schon eng seinem Körper etwas WIRKLICH Gutes zuzuführen.
Dennoch: Dies ist unsere ZEit in der wir leben und wir müssen uns arrangieren, jedoch nicht aufgeben!
Versucht auf Bio zu achten, Vollkornbrot essen, süßt mit Honig, verzichtet auf E's, trinkt genug Wasser (Lebenselexier) achtet auch basische statt saurer Ernährung, esst keine gequälten Tiere (LIDL, Aldi, Penny...alles was eingeschweißt ist. Lieber weniger und teurer von einem Metzger dem ihr vertrauen könnt.
Gesundes Eiweiß ist viel in Hülsenfrüchten.
Und achtet vorallem wie im anderen Beitrag beschrieben auf Dinge, die Euch nicht gut tun, die tun Euch nämlich nicht gut!!
Alles Liebe
N!c