es geht nicht weg
Moderator: Moderatoren
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franzi8511
es geht nicht weg
Hi leute, ich kann machen was ich will diese ängste gehen einfach nicht weg. Ich mach hier die ganzen therapien ich konfrontiere mich und reiß mich zusammen. Jeden tag und jede nacht kommt eine andere angst oder ein neuer zwangsgedanke. Was mach ich nur falsch ich verlier echt die hoffnung!
Hi du,
gar nix machst du falsch. Du steckt mitten in der "heißen Phase" - gerade in der Therapie in der man das ganze angeht, geht es einem oft schlechter. Das geht einfach nicht so schnell, du brauchst noch Geduld. Ich weiß, dass "Geduld" DAS Unwort schlechthin ist, aber halte durch. Du machst alles richtig, bevor es besser wird, wird es meist schlimmer - gerade bei den ZG. Bei mir hats z.B. ein volles Jahr gedauert, bis ich mal einen richtigen Ruck bzgl. der ZG gemerkt habe.
Versuch mal nach zu denken? Was hat sich schon gebessert, was war schön in letzter Zeit - und wenn es winzige Klenigkeiten sind - sie sind es, die dir sagen, dass die Richtig stimmt!
gar nix machst du falsch. Du steckt mitten in der "heißen Phase" - gerade in der Therapie in der man das ganze angeht, geht es einem oft schlechter. Das geht einfach nicht so schnell, du brauchst noch Geduld. Ich weiß, dass "Geduld" DAS Unwort schlechthin ist, aber halte durch. Du machst alles richtig, bevor es besser wird, wird es meist schlimmer - gerade bei den ZG. Bei mir hats z.B. ein volles Jahr gedauert, bis ich mal einen richtigen Ruck bzgl. der ZG gemerkt habe.
Versuch mal nach zu denken? Was hat sich schon gebessert, was war schön in letzter Zeit - und wenn es winzige Klenigkeiten sind - sie sind es, die dir sagen, dass die Richtig stimmt!
Liebe Grüße von
Marika
Diagnose:
schwere PPD 2005
heute völlig beschwerdefrei mit 10 mg Cipralex
Marika
Diagnose:
schwere PPD 2005
heute völlig beschwerdefrei mit 10 mg Cipralex
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Bine79
Gilt das auch bei einem Rückfall? Mir gehts auch wieder richtig schlecht, obwohl ich alles mache. Mein Cipralex nehme ich seit 3 1/5 Wochen, vorher 2 Wochen Sertralin. Muss ich mit der Wirkung wieder 8 Wochen warten? Es doch wirklich zum Mäuse melken. Ich arbeite auch hart, vielleicht ist es so wie bei Franzi, das es zur Zeit zu einer Erstverschlimmerung kommt 
Gruß, Sabine
Gruß, Sabine
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Kätzin
Kann mich da auch nur anschließen, bin auch wieder in einem richtigen Tief Momentan. Mache auch Therapie seit Ende Februar dieses Jahres.
MIT ERFOLG! Und das halte ich mir immer vor Augen. Ich habe jetzt lange ohne ADs ausgehalten. Noch habe ich nicht aufgegeben und nehme weiterhin keine.
Wisst Ihr was ich mir immer sage: Weiter gehts, die Depression/Ängste ect. arbeiten durch die Therapie, du arbeitest dran also musst du auch mit Rückschlägen rechnen.
Ist immer leichter gesagt als getan...ich weiss.
Was mir immer sehr viel hilft, ist reden...reden...reden. Also wenn Ihr die Möglichkeit habt, dann heult Euch richtig aus.
Habe jetzt auch fast 2 Wochen hinterm Berg gehalten, weil ich meine Family nicht immer damit belasten will, aber das bringt im Endefekt rein gar nix.
Wir dürfen nicht aufgeben Liebe Grüße Kätzin
MIT ERFOLG! Und das halte ich mir immer vor Augen. Ich habe jetzt lange ohne ADs ausgehalten. Noch habe ich nicht aufgegeben und nehme weiterhin keine.
Wisst Ihr was ich mir immer sage: Weiter gehts, die Depression/Ängste ect. arbeiten durch die Therapie, du arbeitest dran also musst du auch mit Rückschlägen rechnen.
Ist immer leichter gesagt als getan...ich weiss.
Was mir immer sehr viel hilft, ist reden...reden...reden. Also wenn Ihr die Möglichkeit habt, dann heult Euch richtig aus.
Habe jetzt auch fast 2 Wochen hinterm Berg gehalten, weil ich meine Family nicht immer damit belasten will, aber das bringt im Endefekt rein gar nix.
Wir dürfen nicht aufgeben Liebe Grüße Kätzin
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Bine79
Du hast Recht Kätzin! Rückschläge sind nötig und oft ist es so das man noch mehr kämpft!!!Toll wenn du es ohne Medis schaffst! Ich drück dir ganz fest die Daumen! Ich fange Ende November eine VT an, da zur Zeit einfach so viele Fragen offen sind, bin ich zwischendurch einfach überfordert! Ich führe die ganze Zeit schon VT durch, aber ich brauche eine Bestätigung und die kann mir ausschließlich ein Therapeut geben, welcher sich mit Ängsten auskennt!
Lieben Gruß, Sabine
Lieben Gruß, Sabine
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Kätzin
Ja, dass mit dem überfordert sein kenne ich! Meistens gehe ich die Tür bei meinem Theri raus und denke: Mist, dass und das wieder nicht angesprochen...so 50min. können ganz schön knapp sein
Trotzdem geht es mir meistens besser danach.
Nächste Woche habe ich auch wieder einen Termin, bin mal gespannt was so alles auf den Tisch kommt.
Ja, ich hoffe ich schaffe es ohne die Medis, denke aber eher nicht, warte immer noch auf Rückruf meines Theris.
Was mir Anfangs auch wirklich ganz schwer gefallen ist, ist das positive zu sehen, den Schritt nach vorne den man getan hat, den Tag an dem man nicht nur auf der Couch lag, eingewickelt in die Decke, sondern plötzlich wieder was gemacht hat...Haushalt ect..
Das ist ein ganz wichtiger Schritt, diese Dinge zu beobachten.
Ich führe auch ein kleines Tagebuch über die Therapie. Denke das macht ihr bestimmt auch?! Wenn nicht kann ich es es Euch auch nur ans Herz legen.
Wenn ich jetzt darin lese, mit was für Gedanken und Vorstellungen ich da im Feb. bei meinem Theri aufgekreutzt bin...das glaubt man manchmal selbst nicht mehr...
Habt eine schönen Abend und vor allem: Genießt die guten und schönen Momente und schöpft Kraft daraus so gut es geht!
(Ein guter Satz meines Theris: Genieße die guten Momente, kritiesire dich nicht dafür und schöpfe sie voll aus.)
Trotzdem geht es mir meistens besser danach.
Nächste Woche habe ich auch wieder einen Termin, bin mal gespannt was so alles auf den Tisch kommt.
Ja, ich hoffe ich schaffe es ohne die Medis, denke aber eher nicht, warte immer noch auf Rückruf meines Theris.
Was mir Anfangs auch wirklich ganz schwer gefallen ist, ist das positive zu sehen, den Schritt nach vorne den man getan hat, den Tag an dem man nicht nur auf der Couch lag, eingewickelt in die Decke, sondern plötzlich wieder was gemacht hat...Haushalt ect..
Das ist ein ganz wichtiger Schritt, diese Dinge zu beobachten.
Ich führe auch ein kleines Tagebuch über die Therapie. Denke das macht ihr bestimmt auch?! Wenn nicht kann ich es es Euch auch nur ans Herz legen.
Wenn ich jetzt darin lese, mit was für Gedanken und Vorstellungen ich da im Feb. bei meinem Theri aufgekreutzt bin...das glaubt man manchmal selbst nicht mehr...
Habt eine schönen Abend und vor allem: Genießt die guten und schönen Momente und schöpft Kraft daraus so gut es geht!
(Ein guter Satz meines Theris: Genieße die guten Momente, kritiesire dich nicht dafür und schöpfe sie voll aus.)
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Bine79
Was mich so wurmt, ist das ich genau was ich tun muss, aber ich so wenig Geduld habe, bzw. ich auch einfach keine Lust habe, denn ich habe ja alles schonmal vor 4 Jahren gemacht. Dieser innere Schweinehund ist auch so ein Ding. Ich will das nicht, ich will einfach nur leben. Man denkt, wieso alles nochmal von vorne und WARUM geht es nun nicht so schnell mit den Verhaltensmethoden die man mal gelernt hat. Wie gesagt pure Ungeduld!
@Franzi: Du hast nicht mehr geschrieben, wegen der CD. Auch wenn ich jetzt scheinbar nicht so voran komme, durch konsequentes HÖREN, dieser CD bin ich mir über den Erfolg sicher, nur es kann auch damit mehrere Wochen oder gar Monate dauern. Ich schicke dir CD, es wird auch dir helfen. Melde dich!!
Mein Problem ist nur, wie schon schrieb, die Verzweiflung, warum es nicht beim ersten Mal wieder hören weggeht. Hohe Ansprüche, wie immer
Du hast Recht Kätzin. Die kleinen Dinge muss man sehen und tun. Egal wie hart es ist. Genug mit dem Sofa gehänge. Ich sage auch immer zu allen um mich herum, tretet mir bitte in A...! Es ist das wichtigste, wenn ich es selbst nicht schaffe. Ich gehe nun auch jeden Tag spazieren, gerne auch eben alleine, wenn unser Sohn im Kiga ist. Einfach nur raus. Frische Luft ist wirklich toll!!
Tagebuch schreibe ich auch, aber ich wurde nachlässig. Nun werde ich mal wieder was schreiben. Die Methoden der letzten Male stehen ja fett makiert drin, sodass ich immer auf ein Konzept zurück greifen kann, was beim letzten Mal geholfen hat. Dieses Konzept hat mir schon viele Male aus kleinen und großen Tiefs geholfen. Daher knüpfe ich auch da wieder an, nur leider hat es nicht damit zu tun, dass es gleich alles wieder 1a funktioniert!
Lieben Gruß, Sabine
@Franzi: Du hast nicht mehr geschrieben, wegen der CD. Auch wenn ich jetzt scheinbar nicht so voran komme, durch konsequentes HÖREN, dieser CD bin ich mir über den Erfolg sicher, nur es kann auch damit mehrere Wochen oder gar Monate dauern. Ich schicke dir CD, es wird auch dir helfen. Melde dich!!
Mein Problem ist nur, wie schon schrieb, die Verzweiflung, warum es nicht beim ersten Mal wieder hören weggeht. Hohe Ansprüche, wie immer
Du hast Recht Kätzin. Die kleinen Dinge muss man sehen und tun. Egal wie hart es ist. Genug mit dem Sofa gehänge. Ich sage auch immer zu allen um mich herum, tretet mir bitte in A...! Es ist das wichtigste, wenn ich es selbst nicht schaffe. Ich gehe nun auch jeden Tag spazieren, gerne auch eben alleine, wenn unser Sohn im Kiga ist. Einfach nur raus. Frische Luft ist wirklich toll!!
Tagebuch schreibe ich auch, aber ich wurde nachlässig. Nun werde ich mal wieder was schreiben. Die Methoden der letzten Male stehen ja fett makiert drin, sodass ich immer auf ein Konzept zurück greifen kann, was beim letzten Mal geholfen hat. Dieses Konzept hat mir schon viele Male aus kleinen und großen Tiefs geholfen. Daher knüpfe ich auch da wieder an, nur leider hat es nicht damit zu tun, dass es gleich alles wieder 1a funktioniert!
Lieben Gruß, Sabine
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Kätzin
Erst gestern, ohne Witz, hat meine Mutter am Telefon zu mir gesagt: Du bekommst jetzt echt bald ein riesen großes Schild von mir geschenkt wo drauf steht: GEDULD...!
Ich könnte manchesmal einfach aus der Haut fahren wenn es nicht voran geht, wenn ich feststecke, nen Schritt zurück mache.
Aber genau darum geht es ja auch: Was können wir tun, damit es uns nicht so dermassen aus den Schuhen haut?
Umdenken, wieder lernen aufrecht zu gehen. Und das ist einfach ein langer Prozeß.
Im Moment würde ich auch lieber wieder hinschmeissen, aber was hab ich gemacht? Habe mir meine Kleine geschnappt ab raus an die frische Luft. Jetzt ist es wieder ein wenig besser.
Wir schaffen das! Dürfen nur nie die Hoffnung verlieren!
Drück Euch Tina
Ich könnte manchesmal einfach aus der Haut fahren wenn es nicht voran geht, wenn ich feststecke, nen Schritt zurück mache.
Aber genau darum geht es ja auch: Was können wir tun, damit es uns nicht so dermassen aus den Schuhen haut?
Umdenken, wieder lernen aufrecht zu gehen. Und das ist einfach ein langer Prozeß.
Im Moment würde ich auch lieber wieder hinschmeissen, aber was hab ich gemacht? Habe mir meine Kleine geschnappt ab raus an die frische Luft. Jetzt ist es wieder ein wenig besser.
Wir schaffen das! Dürfen nur nie die Hoffnung verlieren!
Drück Euch Tina