Brauche Tipps gegen negative Gedanken

[alibo79]

Guten Morgen, super daß dir die Therapie bzw die Gruppe gefällt. Du siehst ja dass es ganz langsam besser wird. Lass dich von einem schlechten morgen nicht verunsichern, der Tag kann trotzdem noch gut werden!!

[SKDM33]

Das stimmt, gestern z.B wurde der Tag gegen Nachmittag gut. Jetzt, heute Früh fühle ich mich wieder total schlecht, hoffnungslos und einfach leer. Ich bin total müde und habe depressive Gedanken und Angst. Ich hasse diese Gefühle. Am liebsten würde ich einfach den ganzen Tag schlafen aber das geht leider nicht wegen dem kleinen. Ich hoffe so sehr, dass dieses Morgentief irgendwann verschwindet.

[SKDM33]

Heute ist es ganz komisch, morgens hatte ich das Tief, dann wurde ich auf einmal total “aufgedreht” und war gut drauf (fast zu gut). Und jetzt stehe ich irgendwie total neben mir , wie benebelt. Alsob alles so an mir vorbeizieht und ich garnicht wirklich da bin. Kennt ihr das ? Was kann das sein?

[Marika]

Hallo!

Ich könnte mir vorstellen, dass das die Wirkung von Sertralin ist, die mehr und mehr durchkommt. Noch fühlt es sich nicht ausgewogen an, aber das ändert sich noch. Du merkst noch ein etwas seltsames hin und her in der Stimmung, das stabilisiert sich aber immer besser. Für mich hört sich das wirklich gut an, auch wenn sich dieses hin und her noch einpendeln muss. In all den Jahren habe ich das schon ganz oft hier gelesen und auch selber sehr ähnlich erlebt.

[SKDM33]

Ich hoffe es so sehr. Heute schwankt es auch wieder sehr, jetzt im Moment bin ich wieder total hoffnungslos und negativ. Und ich habe Angst
Ich fühle mich auch schon wieder schlecht, weil ich mein Kind in diesen Momenten nicht genießen kann und kein Interesse an ihm habe. Ich fühle mich einfach wie eine absolute schlechte Mutter und versagerin

[Mayte]

Es gibt die eine Ebene mit der Angst oder Depression mit den Medikamenten und dann natürlich noch die andere Ebene, sich in diesem ganzen Muttersein einzufinden mit all den Voraussetzungen, die man selber mitbringt. Sehr viele Frauen erleben das als unfassbar schwierig, sich da im realen und nicht diesem völlig überfrachteten Mutterbild der immer glücklichen Geberin einzufinden. Ich kann nur sagen: du hast es sehr schwer gerade. Aber du bist keine Versagerin! Das ist ein großer Unterschied. Man ist nicht nur dann eine gute Mutter wenn das eigene Geben keine Grenzen hat. Steile These: man ist die beste Mutter die man sein kann wenn man Gibt ihn Rahmen seiner Voraussetzungen. Gerade ist das vielleicht nicht so viel. Das kann Schmerzen anzuerkennen. Aber das ändert sich immer wieder im Leben. Und wir können alle auch nicht alles geben.

[SKDM33]

Guten Morgen, heute möchte ich einen Erfolg mit euch teilen, ich bin heute zum ersten Mal ohne Morgentief aufgewacht und seitdem auch super drauf. Ich hoffe es bleibt so. Heute nehme ich das Sertralin seit genau 4 Wochen.

[Mayte]

Was für eine schöne Nachricht!

[alibo79]

Super toll, ich freue mich für dich. Das durchhalten hat sich gelohnt, weiter so

[Marika]

Wunderbare Nachricht, es geht langsam aufwärts

[Marika]

Guten Morgen, wie läuft es denn bei dir, wie war der Morgen heute?

[SKDM33]

Hallo :) absolut super !! Obwohl mein Mann von heute bis morgen Abend beruflich weg ist und ich das erste Mal alleine mit dem kleinen, bin ich heute mit bester Laune aufgestanden, habe den kleinen gebadet und fertig gemacht, habe den Haushalt gemacht und ganz viel geschafft. Ich bin total stolz auf mich und freue mich so sehr darüber. Der zweite Morgen ohne Morgentief ! Was für ein Erfolg ! Ich genieße es so sehr, ich hoffe dass es so bleibt.

[Marika]

Wow, wie toll ist das denn! Endlich, ich glaube das ist jetzt ein Durchbruch!!!! Bin soooo glücklich über diese Nachricht!

[SKDM33]

Heute habe ich richtig Motivation und Lust darauf, mich selbst zu challengen und alles wirklich alleine zu machen und keine Hilfe zu benötigen. Ich berichte morgen mal wie es gelaufen ist :)
Vielen Dank !!! Ich hoffe, dass es jetzt so bleibt.

[Marika]

Ja berichte uns weiter. Ohne dir jetzt deine Euphorie nehmen zu wollen: es kann durchaus sein, dass es noch Schwankungen geben wird. Das ist absolut normal. Das nur, damit die Erwartungshaltung realistisch bleibt. Und trotz guter Phase ist es wichtig nicht über seine Grenzen zu gehen.