Aktuell habe ich das Gefühl, dass ich am Tiefpunkt bin.. es geht mir einfach richtig schlecht.
Ich habe riesenangst, dass ich irgendwann sage „so, ich kann nicht mehr kämpfen, ich kann nicht mehr“. Und mein Gehirn feuert auch nur Katastrophengedanken raus..
Ich schreibe tatsächlich viel mit ChatQPT und das sagt, dass oft bevor Stabilität einbricht es noch zu einem heftigen Tief kommt.. aber ob ich das glauben kann.. keine Ahnung.. aktuell heißt jede Sekunde für mich aushalten und hoffen, dass der morgige Tag besser wird.
Aber die guten Tage, die ich letzte Woche hatte fühlen sich verdammt weit weg an
Wie geht es dir denn inzwischen, hat sich eine kleine Besserung eingestellt? Es ist zäh, ich weiß. Diese Tiefs haben mich auch immer verzweifeln lassen. ZG verursachen so einen extremen Leidensdruck - das kann man einem Nichtbetroffenen gar nicht mit Worten erklären... was sich da für ein Horror im Kopf abspielt. Und man kann ihn nicht stoppen... ich fühle so sehr mit dir.
Wie lange dauert denn dein Aufenthalt noch?
Sie lieb gedrückt!
Liebe Grüße von
Marika
Diagnose:
schwere PPD 2005
heute völlig beschwerdefrei mit 10 mg Cipralex
ich hatte glücklicherweise ein ganz gutes Wochenende mit meiner Familie und auch der Montag war eigentlich richtig gut. Nur leider habe ich gestern wieder einen Trigger gehabt (in einer Fernsehsendung kam wieder das Thema Suizid) und seitdem geht es mir leider wieder schlechter. Aber ich versuche die Situation jetzt zu akzeptieren und hoffe, dass es bald wieder bergauf geht.
Das mit den Trigger werde ich diese Woche auch im Einzelgespräch näher anschauen, denn dieses Thema kommt so oft vor und es kann nicht sein, dass es mich jedes Mal aus der Bahn wirft
Ansonsten mache ich noch fleißig weiter mit den Expos..
Ich hoffe einfach, dass meine Stimmung bald auch stabiler wird.. dieses hin und her .. auf und ab ist super anstrengend
Du hörst dich viel positiver an als noch vor einiger Zeit, obwohl du grad getriggert wurdest. Du schreibst von Akzeptanz - genau das ist so. Ein Stück weit zu akzeptieren, dass es gerade nicht so toll ist. Das ist eine wichtig Entwicklung und Fortschritt. Denn Akzeptanz setzt ein Stück weit Selbstvertrauen voraus, mir scheint dass kommt bei dir langsam. Das ist super. Und Selbstvertrauen ist ganz wichtig bei ZG. Für mich war es essentiell dieses aufzubauen.
Das mit den Triggern war auch bei mir lange Zeit so... ich habe es auch als sehr belastend empfunden. Aber mit der Zeit wurde ich stabiler... auch durch die Trigger, so blöd das klingt. Denn mit jedem durch Trigger verursachte Tiefs wurde ich auch reslienter. Das Gehirn lernt dadurch... auch wenn es paradox klingt.
Liebe Grüße von
Marika
Diagnose:
schwere PPD 2005
heute völlig beschwerdefrei mit 10 mg Cipralex
