Seit längerem Mal wieder ein Tief

[Marika]

Hey Alibo.... genau wie bei uns! Schon als junge Frau war es für mich nicht stimmig den Namen meines Mannes anzunehmen. Dann haben wir geheiratet und ich ließ mich überreden. Nach 2 Jahren dann die Scheidung, ich holte mir meinen Namen wieder zurück. Wir kamen dann ja wieder zusammen , bekamen unseren Noah, der ebenfalls MEINEN Namen trägt. Und vor 1,5 Jahren haben wir nochmal geheiratet (wir sind jetzt nach der Scheidung schon wieder 25 Jahre ohne Trauschein wieder zusammen) jeder hat seinen Namen behalten, für meinen Mann nach über 30 Jahren kein Problem mehr, er hat sich weiterentwickelt. Da er ebenfalls selbstständig ist, hat er seinen behalten, weil auch ein Unternehmen dahinter steht. So fühle ich mich wohl, so bin ich zufrieden.

Wir ähneln uns in vielem liebe Alibo, obwohl ich klar introvertiert bin und du dich ja als extrovertiert beschreibst. Ist schon spannend.

Zum Thema Rückfälle, Tiefs usw.: in meiner stabilen Zeit fühlt sich Überforderung ganz anders an, als in der Zeit ohne AD. Da erkenne ich die Auslöser, da kann ich gegensteuern, die Akkus aufladen, ich habe keine Ängste oder ZG. Damals ohne AD sah ich keine konkreten Auslöser, es war das Leben im allgemeinen, dass mich völlig überfordert hat. Es gab nichts was mich längerfristig auftanken ließ. Es gab immer nur kurze Momente, die immer weniger wurden.

[Sternschnuppe2023]

Hier finde ich immer so viel Verständnis, daß rührt mich einfach jedes Mal wieder.
Ja, manchmal ist das Leben einfach fies, man ist schon am Limit und dann kommt noch was obendrauf.
Im August und Dezember habe ich eine jeweils eine Kleine Auszeit geplant. Ich muss gestehen, dass ich mir damit jetzt echt sehr lange Zeit gelassen habe. Obwohl ich viel meinen Hobbys nachgegangen bin. Von meinem Mann her, wäre auch eine frühere Auszeit kein Problem gewesen. Allerdings Kämpfe ich immer noch etwas mit der Angst, dass mein Sohn dann noch weniger an mir hängt und mehr an meinem Mann. Eine lange Zeit wollte er sich nur von ihm ins Bett bringen lassen, weil mein Mann ja durch die Erkrankung seit Geburt mit ihm in einem Bett und Zimmer schläft. Von Zeit zu Zeit macht mir das immer mal wieder zu schaffen und ich habe mich nicht gewagt, mir mal 5 Tage Auszeit oder so zu buchen. Das ist etwas, das ich im nächsten Jahr anders machen mag. Aber erstmal ist meine Prio 1 wieder Stabil zu werden. Ich werde ed jetzt erstmal bis Donnerstag beobachten, wie es mir weiterhin geht. Marika, hattest du damals als du wieder gestartet bist mit dem AD weiter arbeiten können?
Mir macht nicht so sehr zu schaffen, dass es ein Versagen wäre wieder anzufangen, sondern die Angst vorm Einschleichen und ob es wieder helfen würde.
Marika und Alibo, wahnsinn was ihr doch für parallelen habt und wie mir klingt, ganz wunderbare Männer. Ich bin auch sehr dankbar einen Mann zu haben, der wie ein Fels ist und sehr wenig aus der Ruhe bringt.

[Marika]

Hallo Sternschnuppe!

Ich hatte beim Wiederbeginn fast keine Probleme. Nur leichte Kopfschmerzen, etwas müde, weniger Appetit. Das legte sich nach etwa 5 Tagen merklich. Obwohl ich gleich mit 10 mg gestartet habe und nicht mit 5 mg wie üblich bei Escitalopram. Dein Arzt kann dir ein Begleitmedikament verschreiben, dass hilft sehr bei der Einschleichphase. Viele hier haben gute Erfahrungen mit Promethazin gemacht.

Arbeiten war kein Problem, ich war zu der derzeit kurz nach der Baby Pause nur geringfügig 1 Tag in der Woche beschäftigt. Ich bin erst nach und nach sehr langsam mit den Stunden höher gegangen, das hat mir gut getan.

[alibo79]

Liebe Sternschnuppe,
als Mama muss man sich immer wieder mal Auszeiten gönnen, wie die gestaltet werden kann ja ganz unterschiedlich ausschauen. Für manche Personen ist ein kleiner Urlaub das richtige, für andere ist das ein Treffen mit Freunden, einem Hobby nachgehen oder auch einfach nur für sich ganz alleine sein. Das wichtige ist, dass danach wieder mehr Kapazitäten da sind um für Familie und Kinder da zu sein und davon profitieren natürlich alle und vor allem auch deine Beziehung zu eurem Kind. Was für Auszeiten hast du denn geplant? Möchtest du wegfahren?

[alibo79]

Marika, ich würde von mir selber tatsächlich behaupten, dass ich eigentlich introvertiert bin und sehr sensibel. Durch meinen Job, indem ich mit Menschen zu tun habe und mich im Prinzip wie präsentieren muss, kann ich auch extrovertiert wirken. Aber das ist manchmal wie ein maskieren bzw. Die starke spielen, weil das in meinem Job teilweise gefragt ist bzw. Weil ich viel mit Männern zusammenarbeite und es als Frau da leider sehr oft so ist, dass man mehr Kraft reingeben muss. Jedenfalls empfinde ich es so. Und ich brauche eine gewisse Sicherheit im Umgang mit anderen Menschen, um erstmal aus mir herauszukommen. Eigentlich bin ich die Person, die in einer Gruppe von Menschen am liebsten ganz abseits steht oder ganz hinten sitzt und erstmal die Lage, checkt und auftauen muss, bevor ich aus mir rauskomme. Ich glaube das ist etwas, was mich wiederum immer mal wieder auch viel Kraft kostet und ich dann wieder in meinen sicheren Hafen muss um Reserven aufzutanken. Ich glaube, heute bezeichnet man das als soziale Batterie. Die ist bei mir schnell geleert und ich brauche dann wenig Menschen und Natur.
Wenn man meinen Mann neben mir sieht, wirkt es tatsächlich so, als wäre ich die dominante und extrovertierte, weil mein Mann sehr sanft wirkt und im ersten Moment auch zurückhaltend. Aber komischerweise wirkt er für mich immer total stark geerdet und nicht so leicht zu erschüttern. Ich glaube wirklich, dass es bei uns viele parallelen gibt, wie wir leben, wie wir ticken und was und auch unsere Bedürfnisse sind ähnlich. Ich finde das macht dieses Forum gerade so spannend, dass man Frauen trifft die ganz ähnlich empfinden wie man selbst und ich fühle mich dann sehr oft verstanden mit meinen Gefühlen.

[Marika]

@Alibo: dann habe ich da was verpurzelt mit Intro- und Extrovertiert. Ich kann gut verstehen was du meinst, dass du manchmal anders wirken musst quasi... ich kenne solche Situationen, ich bin dann immer völlig erschlagen

[Mayte]

Vielleicht hast du das mit mir verwechselt - ich bin die eher extrovertierte hier

[Marika]

Das könnte sein

[Sternschnuppe2023]

Huhu ihr Lieben,
puh, ich bezweifle das mir mein Doc noch ein Begleitmedikament verschreiben würde, wo er eh schon eher denkt, dass ich ja das Mirtazapin noch nehm und das ja auch Antidepressiv wirken würde und ich nicht mal sicher bin, ob er mir zum Sertralin rät. Er will es eher mehr mit meinem Verhalten angehen, weil ich bei ihm ja in Verhaltenstherapie war/bin. Aber er ist auch Arzt für Psychosomatik, deshalb kann er auch Medikamente verschreiben. Die Kombi hätte er mir auch nie so verschrieben, glaube ich. Er wollte es damals nur mit Mirtazapin probieren, aber meine Hebamme ist mit mir in die Notfallambulanz von der Psychatrie gefahren und dort hatte mir der Arzt die Kombi verschrieben. Da war ich dann aber nicht mehr, außer dem einen Mal, weil beides parallel nicht ging.
Alibo, ich hoffe du konntest am Wochenende auch wieder etwas Kraft tanken?
Ich habe am Freitag und Samstag viel Zeit zum lesen gehabt und heute war ich mit einem Freund am See, Stand up paddel Board fahren und einfach nur in der Sonne liegen. Das tat mir sehr sehr gut. Aber ich bin trotzdem sehr gespannt, wie es mir jetzt morgen gehen wird, wenn die arbeit wieder beginnt.
Im August fahre ich ein Wochenende mit meiner Freundin zu einem Mantra und Yoga Wochenende und im Dezember bin ich zu einer Entspannungs und Klang Auszeit für ein Wochenende. Das werden beides sehr entspannende Sachen, da freue ich mich schon sehr drauf. Ein Wochenende mal raus. Wobei es mir auch immer gut tut, einfach mal einen Tag zu Hause nur mit einem Buch. Wie fahrt ihr am besten runter? Wenn ich ein Tief hab, fällt mir entspannen immer schwer, weil ich dann krampfhaft versuche, zu entspannen. Ich meine Alibo, das ist bei dir so ähnlich?

[Sternschnuppe2023]

Ihr Lieben,
Die Nacht war mal wider mies, kam vlt auf 3 Stunde Schlaf. Ich werde heute jetzt einfach wieder mit 25mg starten. Ich mag nicht mehr warten bis Donnerstag. Es erscheint mir nicht wie ein Tief, dass ich so gelöst bekomme. Wenn ich mir meine Tagesnoten anschaue von letzten Monat, seh ich, dass es da schon Stück für Stück schlechter wurde. Mal schauen, was mein Arzt dann am Donnerstag meint, dass ich sie wieder nehme . Und meinen Alltag werde ich auch umkrempeln. Erstmal keine Yogakurse mehr, sodass ich "nur" meine 50% im Hauptjob hab. Ich hoffe so, dass es dann wieder besser wird . Dass es nochmal so mies werden könnte, mit dem schlaf..

[Marika]

Hallo Liebes!

Ich denke du hast richtig gehandelt. Du siehst es also auch an den Tagesnoten, dass die Tendenz in die falsche Richtung geht. Du hast jetzt die Reißleine gezogen für dich. Ich finde das richtig.

Es war eben bei mir auch so, dass mich in so einem Tief nichts wirklich entspannt hat, nicht mal das was ich sonst immer gerne getan habe. Besonders in der Zeit ohne AD, als sich schon ein Rückfall angekündigt hat.

Zum Mirtazapin: es wirkt schon auch antidepressiv, aber weit weniger stark als ein SSRI wie auch Sertralin eines ist. Dein Arzt ist kein Psychiater? Ist er mehr ein Therapeut der auch Medikamente verschreiben darf? Es scheint als wäre er eher negativ Medikamenten eingestellt? Natürlich kann und muss man am "Verhalten" arbeiten, aber sehr oft reicht das einfach nicht. Kann es sein, dass dein Arzt da auf einem Auge etwas blind ist?

Du hast jetzt für sich eine Entscheidung getroffen, das hat auch dein Arzt zu akzeptieren. Es ging dir immer schlechter und du hast gehandelt. Ich würde mir sonst eine 2 Meinung einholen.