Morgens immer nervös - wer kennts?

[Sarah388]

Guten Morgen!

Wer von euch kennt diese enorme Unruhe morgens auch?

Ich kann noch so gut geschlafen haben, sobald ich wach werde, bin ich direkt nervös. Der ganze Tag liegt vor mir und das stresst mich direkt. Ich fühle auch als Erstes direkt in meinen Körper und bin dann hibbelig.

In der Klinik versuche ich dann einfach direkt ins Tun zu kommen, zuhause war es gefühlt noch schlimmer, weil ich dann wusste, dass ich mich die nächsten Stunden allein um den kleinen kümmern muss und das hat mich noch mehr gestresst :'-(

Oftmals wird es über den Tag besser, aber diese Anspannung morgens ist echt fies.

Wird das je wieder besser werden? :'-(
Werde ich jetzt wieder entspannter in den Tag starten können?

[Marika]

Hallo!

Das was du beschreibst erleben viele, ich hatte das auch. Man nennt es "Morgentief" und ist sehr typisch für unsere Erkrankung. Die Botenstoffe im Gehirn werden über Nacht verstoffwechselt und erreichen am Morgen ihren Tiefststand. Das ist ein normaler Prozess, den alle Menschen haben und der bei gesunden unbemerkt abläuft. Bei uns aber wirkt sich dieses Verstoffwechseln fatal aus, weil bei einer psychischen Erkrankung die Botenstoffe im Gehirn eh schon durcheinander und oft zu wenig vorhanden sind. Somit kommt es am Morgen oft zu einem krassen Defizit und das merken wir dann an verstärkten Symptomen. Da sich die Botenstoffe über den Tag wieder aufbauen, wird es meist im Tagesverlauf wieder besser.

Auch dieses Symptom wird besser und irgendwann ganz verschwinden. Es ist genau richtig, dass du trotzdem deine Routine in der Tagesklink durchziehst. Ein strukturierter Tagesplan besonders am Morgen hat auch mir immer sehr geholfen!