Der Franzl ist doch noch stark....

Marika · Beitrag von **Marika** » 23:05:2006 18:53

Hallo ihr Lieben!

Da bin ich wieder - mit gesenktem Haupt.

Ihr habts eh schon gelesen in der Ãœberschrift... ER ist da - leider hat ER grad ein Hoch, anstatt ich. Da schreib ich am Vormittag noch, dass ich einen "ganz normalen doofen Tag" habe und innerhalb von ein paar Stunden bin ich mitten drinn in den ZG. Es tut weh, zu erkennen, dass ich halt doch noch nicht so weit bin, wie ich dachte. Aber irgendwie hab ich es geahnt.

Ich denke aber, ich war ein bissl zu Ã¼bermÃ¼tig. Werde nÃ¤mlich von DO - SO alleine sein mit Noah und stand da irgendwie drÃ¼ber. Jetzt hat es mich aber glaub ich doch eingeholt.

Ach, es tut weh, sehr weh. Weil ich meinen Noah so sehr liebe. Es ist so gemein, dass all das Wissen Ã¼ber die Krankheit, in so schwachen Momenten einem nicht richtig helfen. Aber ich habe euch und bin so froh, dass ich dann hier her kommen kann.

Traurige GrÃ¼ÃŸe von

Sas · Beitrag von **Sas** » 23:05:2006 18:59

Ja, Marika, wir sind immer fÃ¼r Dich da!

Ach man, der Franzl ist so ein blÃ¶der Kerl! Diese Schwankungen sind sowas von fies. Aber Du weiÃŸt ja, es geht wieder vorbei.

Lass Dich mal in den Arm nehmen (*knuddel*).

LG, Saskia

Carlotta · Beitrag von **Carlotta** » 23:05:2006 19:09

Ach Marika, das hat ganz bestimmt mit deinem Alleinsein zu tun, vor dem Du unbewusst Angst hast. Mir ging es ganz genauso, als Frank im MÃ¤rz fÃ¼r 4 Tage wegfuhr. Obwohl ja dann die Schwiemu da war, hat es mich am 1. Tag ohne Frank volle Breitseite Susi erwischt, gleich morgens im Bett. Ich denke, das ist ganz normal, jeder wÃ¤re da aufgeregt und nervÃ¶s, wenn er die alleinige Verantwortung fÃ¼r ein Kleinkind hÃ¤tte. Der Unterschied bei uns ist nur, dass wir uns vorher schon so unter Druck setzen (also ich habe das gemacht) von wegen: da darf jetzt aber nix kommen, keine Susi, keine Franz, ich muss stark sein. Dann "wundern" wir uns, wenn es wieder Ã¼ber uns reinbricht. Mein Thera hat immer gesagt, ich solle mich ganz bewusst darauf einstellen, dass in diesen und jenen Momenten die Angst kommt, und versuchen, die GefÃ¼hle richtig einzuordnen, bei mir also Herzrasen nicht gleich Infarkt sondern Angst vorm Alleinsein. Tja, rein theoretisch wissen wir das alles, das hatte ich letztens ja auch hier nachgefragt, warum der KÃ¶rper immer hinterher hinkt oder ich das Wissen in solchen Momenten nicht anwenden kann. Das wird aber immer besser, schau, ich glaube, frÃ¼her hÃ¤ttest Du Dich gar nicht GETRAUT, alleine zu bleiben, oder? Such Dir fÃ¼r diese Tage viel Abwechslung und vielleicht auch Hilfe von Deinen Eltern oder so. Gerne kannst Du mich auch anrufen, oder mir schreiben (ich war ja gestern bei der Lichtbahntherapie, gaaanz tolle Sache, eben auch fÃ¼r den KÃ¶rper, wennste magst, erzÃ¤hl ich Dir was davon). So, ich denke an Dich und Du weisst, Franz hin oder her, dass Du alles schaffst, was Du willst. Liebe GrÃ¼ÃŸe Charlotte

Marika · Beitrag von **Marika** » 23:05:2006 19:17

Hey Saskia

du bist so lieb und immer gleich fÃ¼r mich zur Stelle. Das ist echt total super von dir. Ich danke dir sehr und es tut mir gut ... deine Umarmung!

Ich danke dir sehr, hoffe, dir geht es gut!

Liebe GrÃ¼ÃŸe

Marika · Beitrag von **Marika** » 23:05:2006 19:24

Liebe Charlotte!

Lass dich mal drÃ¼cken - ich Danke dir sehr, dass du auch immer gleich fÃ¼r mich da bist, wenn der Schuh drÃ¼ckt. Ich bin so froh darÃ¼ber, dass kannst du die gar nicht vorstellen.

Das wÃ¼rde mich echt sehr interessieren, wie diese Therapie abgelaufen ist. Werde mich in den nÃ¤chsten Tagen mal per PN melden!

Hab vielen Dank nochmal und bis bald!

Liebe GrÃ¼ÃŸe von

Blancanieves · Beitrag von **Blancanieves** » 23:05:2006 20:01

Hi Marika!

Sag mal ist irgendetwas passiert?...
Hast es vielleicht mit deinem Zyklus zu tun? Warum auf einmal?
Versuche nachzudenken.. irgendetwas muss anders sein...

Was hast du alles bis jetzt bei dir untersuchen lassen?

Ich habe gelesen, dass Hypnose in solchen FÃ¤llen helfen kann... warum versuchst du es nicht?

Hier hast du den Link nochmal:
http://www.meg-hypnose.de/index.php?id=222#355

Was meinst du?

Ich denke an dich und lasse dich wegen diesen Sch... nicht runterziehen..
Und denke bitte an die guten Tagen, die du bis jetzt hattest... wie hast du dich da gefÃ¼hlt? Gut nicht wahr?... so dann hoffen wir, dass es dir wieder so gut geht...

Und vergesse nicht.. diese Gedanken haben nichts mit dir zu tun.. es ist eine Krankheit und nichts anders... Was sagt dein Psychotherapeut zu den Gedanken? Meine Psychotherapeutin sagte zu mir, man soll Stop sagen... einfach Stop.. da es Unsinn ist...Wir versuchen Marika mit solchen Gedanken uns fertig zu machen.. komischerweise passiert es nicht, wenn es uns gut geht...da passiert mir auch nichts... aber weh es mir wieder nicht gut geht.. fÃ¤ngt alles von vorne an.. und man denkt sich immer wieder etwas neues aus...Ja unser Gehirn ist auch da sehr schlau...

Liebe GrÃ¼ÃŸe, B.

steffi l. · Beitrag von **steffi l.** » 23:05:2006 21:32

Ach wie gut ich Dich verstehen kann! Ist bei mir immer genauso wenn ich weiÃŸ ich bin dann und dann allein. Dann fehlt es wieder an Vertrauen sich selbst gegenÃ¼ber.

Dabei hat man gar keinen Grund. Aber sag das mal dem Franzl! Und gerade dann ist wichtig dass man die Zeit doch irgendwie allein rumbringt und sich der Angst und den ZG stellt.
Ich bin trotzdem sicher dass es weiter bergauf mit Dir geht! Du bist immer so positiv, Du hast den Franzl bestimmt bald vertrieben.

Ich wÃ¼nsch Dir alles Gute fÃ¼r die tage allein mit Deinem Noah, wird bestimmt auch allein ganz schÃ¶n werden.

VLG,

Steffi

Petra · Beitrag von **Petra** » 23:05:2006 21:44

liebe marika,

ach, ich weiÃŸ wie weh das tut! versuch mal in dich zu hÃ¶ren wovor du angst hast wenn du alleine bist? kÃ¶nnte das vielleicht ein ansatz sein um zur realitÃ¤t zu kommen? der franz ist nur da um deine eigentlichen Ã¤ngste zu Ã¼berdecken! es ist nicht leicht aber bleib bei dir und schau was dich beunruhigt und wenn die gedanken in richtung " ich kÃ¶nnte etwas schreckliches und dies und jenes tun" sag stop! wie blanca das schon geschrieben hat! versuch dich nicht in den gedankenstrudel reinziehen zu lassen! du schaffst es; weil du weiÃŸt dass absolut nichts schlimmes passiert!
verbringe die tage mit deinem kleinen schatz gut und gÃ¶nn dir jeden tag eine kleine freude! streichel deine seele und du wirst sehen der franz bleibt weg!

der tip mit der hypnose ist sehr gut! mein therapeut wendet sie auch an um mir positive gedanken zu vermitteln! es hilft wirklich!
liebe marika, ich denke an dich und schreib sofort wenns dir nicht gut geht, ja? gerade heute habe ich wieder gehÃ¶rt man soll seine zg immer mitteilen so verlieren sie an schrecken!

alles liebe!
glg petra

Petra · Beitrag von **Petra** » 23:05:2006 21:54

liebe marika,

nochmal ich, weil ich eben auch deinen anderen beitrag gelesen habe! kann es sein dass du dich mit der frage "normaler schlechter tag" oder "ppd-schwankung" zu sehr beschÃ¤ftigt hast?
ich hab soetwas nÃ¤mlich bei mir selbst schon festgestellt! wenn ich mir zuviele gedanken um mein befinden mache und alles hinterfrage was,
wo jetzt herkommt und wohin gehÃ¶rt, sich auch gleich der zwang meldet! auch wenns mir eigentlich gut geht muÃŸ er dann auch noch seinen senf dazugeben damit ich ihn ja nicht vergesse!
es heiÃŸt ja auch der zwang ist die krankheit des zweifelns und das wÃ¼rde hier auch gut passen!
ach tut mir leid wenn ich jetzt ein biÃŸchen wirr geschrieben habe und dir vielleicht auch gar nicht damit geholfen ist aber das ist mir eben noch so eingefallen!

glg petra

Carlotta · Beitrag von **Carlotta** » 24:05:2006 8:59

Hi,
@ Petra, das ist absolut der Fall, diese GrÃ¼belei, das Einordnen der GefÃ¼hle, was kann ich tun, damit keine Angst, kein Zwang kommt, ist es jetzt schon wieder soweit etc. Das fÃ¼hrt nicht weiter, ganz im Gegenteil, es macht nur unsicher. Ich mache ja so eine onlineberatung in Sachen Angst und da hat mir meine Ansprechpartnerin mal geschrieben: Hey, Charlotte, ich glaube, Du denkst zuviel. Mach einfach, ohne ALLES zu hinterfragen, das erspart eine Menge Stress. Nimm bestimmte Dinge einfach als gegeben hin. Ist ja nicht so, dass wir unser Gehirn abschalten sollen. Aber ich denke, wir beobachten uns zuviel, jede Regung, jeder Gedanke wird auf seine Richtigkeit geprÃ¼ft, das ist STRESS fÃ¼r KÃ¶rper und Geist.
@ Marika: ja, schau genau hin, WOVOR hast Du Angst, wenn Du mit Noah alleine bist? Und dann halte Dir die RealitÃ¤t vor Augen: ist schon mal was passiert? NEIN! Was mich auch immer weitergebracht hat in so Momenten, sind die 2 SÃ¤ulen von Charles Linden (ja, er ist umstritten, aber teilweise hat er Recht): ATMEN und ABLENKEN. So, muss jetzt bissi was arbeiten, melde Dich wieder, ja? Liebe GrÃ¼ÃŸe Charlotte

valentina · Beitrag von **valentina** » 24:05:2006 11:04

Liebe Marika
Es ist schon erstaunlich, eigentlich wissen wir genau was ablÃ¤uft. Unser Kopf weiss es, trotzdem kommen wir immer wieder in diesen Teufelskreis. Du hast den Beitrag von den "normalen" schlechten Tagen geschrieben, die jeder Mensch hat und ein paar Stunden spÃ¤ter warst du mitten in deinen ZG gefangen. Ich kenne das sehr gut

Dein kleiner Noah ist jetzt etwas mehr als ein Jahr alt. Nimm es einfach so an, dass es nach einem Jahr noch nicht vorbei ist. Das wars bei mir auch bei weitem nicht Ich litt ja auch ganz schrecklich unter meinen ZG. Ich habe mich auch immer an den Gedanken geklammert, dass es nach einem Jahr vorbei ist. Irgendwie hatte ich das mal gehÃ¶rt oder gelesen. Aber das Jahr war vorbei und ich hatte gerade zu dieser Zeit einen schlimmen RÃ¼ckfall. Man ist dann schon geneigt aufzugeben. Es ist frustrierend und entmutigend. Heute ist mein Kleiner sechs Jahre alt, und ich habe keine ZG mehr. Ich habe meine schlechten Tage und die sind schlechter als vor der PPD. Aber die ZG sind weg. Mein schlimmstes Symptom ist weg und dafÃ¼r bin ich unendlich dankbar

Du hast ja jetzt schon viele gute Tage, sogar Tage ohne ZG. Aber nach einem Jahr ist es ganz normal, dass man noch grosse Schwankungen hat. Versuche sie anzunehmen, lass dir Zeit. Versuche jeden Tag zu nehmen wie er kommt. Ich habe den Eindruck, dass es mir von dort an deutlich besser ging, wo ich sagen konnte. o.k., die Krankheit dauert viel lÃ¤nger als ich gedacht habe, aber es ist viel besser als am Anfang und ich kann damit leben. Ich meine damit, wenn man nicht so krampfhaft auf die Heilung wartet wird es plÃ¶tzlich besser. Man darf sich selbst nichts vormachen. Ich neigte dazu, mich selbst zu belÃ¼gen, und dann waren die Schwankungen noch viel frustrierender.
Aber etwas Gutes kann ich dir jetzt auch gleich sagen. Immer nach einer Schwankung ging es mir ein bisschen besser als vorher. Es war, als ob ich einen Schritt weiter gekommen wÃ¤re, weil ich wieder eine Schwankung durchgestanden hatte. Ich wÃ¼nsche dir viel Geduld

Alles Liebe

Valentina

susi69 · Beitrag von **susi69** » 24:05:2006 11:47

Liebe Marika,

Mensch Du, komm`*knuddel-knuff*

Das geht auch wieder vorbei

Ich weiÃŸ, das ist kein richtiger Trost, aber laÃŸ den Tag vorbei gehen und schau, was Du alles so machen kannst in den nÃ¤chsten Tagen.
Schreib` ein bisschen Post, mache schÃ¶ne Sachen. Eigentlich weiÃŸt Du es ja selbst, gell

Klingt aus meinem Mund so ein bisschen wie auswendig gelernt....

@ Charlotte und Petra
Ich weiÃŸ nicht, ob es so viel bringt immer genua zu schauen, wo es herkommt? Da fÃ¤llt man doch grad in die GrÃ¼belspirale wieder rein. Und hinterfragt alles und bums ist es passiert.
Bitte verbessert mich, aber mir bei geht das dann immer in diese Richtung. Da will ich nciht immer wissen, wo es herkommt. "Ist es dies oder jenes?" Entweder ich weiÃŸ es und lege mich darauf fest. SchluÃŸ aus Feierabend, ohne lange zu Ã¼berlegen. Dann geht es wieder los, daÃŸ ich mich beobachte, alles hinterfrage (lÃ¤uft schon unbewuÃŸt ab), frage ob das was ich denke und tue normal oder irre ist.... etc. Die ZG gehen bei mir mittlerweile auch in andere Richtungen, nciht nur aggressiv gg. meinen Sohn.
Was meint Ihr?

Liebe Marika, lad doch den Franzl mal ein etwas gemeinsam zu unternehmen. SchlieÃŸlich ist Dein Mann auÃŸer Haus

.........
Ach Susi

das sind wieder Ideen heute.

Meine Gute, melde Dich bei Bedarf. Du bist nicht allein

lg Susi

Petra · Beitrag von **Petra** » 24:05:2006 12:08

hallo susi!

du machst es schon richtig mit dem hinschauen aber nicht reinsteigern! es gilt eine grenze zu ziehen zwischen dem was IST und dem was in unseren schlimmsten phantasien sein KÃ–NNTE!!
ich tu mir jetzt ein biÃŸchen schwer genauer darauf einzugehen weil ich nicht weiÃŸ wie du und auch die anderen hier mit den zg in therapie umgeht! aber ich wills mal versuchen:

bei mir ist es so dass viele meiner GEDANKEN einen ursprung darin haben was tatsÃ¤chlich passiert ist! in meiner kindheit und auch was meiner tochter zugestoÃŸen ist! der ZWANGSGEDANKE ist dann der weiterfÃ¼hrende der sagt "du kÃ¶nntest dies und jemes schlimmes tun" und genau diesen soll man nicht weiterdenken weil er irreal ist und nichts mit uns zu tun hat!
und warum ich in zwÃ¤ngen denke ist, weil ich mich so gegen die anderen gedanken wehre und den zwang mir geschaffen habe um mit allen mÃ¶glichen unrealistischen bildern die wahrheit zu Ã¼berdecken!

ich beziehe das nur auf mich und was in meiner therapie herausgekommen ist! sicher liegt die sache mit den zwangsgedanken bei jedem anders weil jeder eine andere persÃ¶nlichkeit und vergangenheit hat!

glg petra

Carlotta · Beitrag von **Carlotta** » 24:05:2006 12:13

Hi Susilein

Also, bei mir ist es gaaanz wichtig, DAHINTER zu gucken, und die Symptome damit NICHT als Herzinfarkt etc zu werten. Beispiel: Lotte allein zu Haus, mit Kids. Herz rast, Schwindel kommt. Lotte denkt manchmal noch: OH GOTT, was ist das, werde ich jetzt ohnmÃ¤chtig etc? Lotte sollte aber in die Richtung denken: OK, Herz rast, aber es ist gesund, das sind nur GEFÃœHLE und Gedanken, die ich habe, weil ich alleine mich, mir nicht selbst vertraue etc. Wenn ich nicht gucke, wo es jetzt herkommt, bin ich ganz schnell in der Katastrophe, das kann bis zu dem Gedanken gehen: Jetzt muss ich einen Arzt rufen (hab ich noch nie gemacht, aber Ã¶fter mal gedacht). Ich grÃ¼bel dann nicht, sondern lenke meine Gedanken bewusst in eine andere Richtung, ich habe immer die Wahl, die dunkle oder helle Seite der "Strasse" zu sehen, zu begehen etc. Ich weiss jetzt nicht genau, wie es mit ZGÂ´s ist, aber fest steht doch auch hier, dass man sie nie ausfÃ¼hrt und sie eigentlich fÃ¼r was anderes stehen, oder sehe ich das falsch? (Perfektionismus, auch fehlendes Vertrauen usw). Liebe GrÃ¼ÃŸe Charlotte

Petra · Beitrag von **Petra** » 24:05:2006 12:44

hallo charlotte,

ganz genau so wie du es eben beschrieben hast, kann ich das auf meine gedanken umsetzen! ich spÃ¼re ein unheimliches gefÃ¼hl, ein schlimmer gedanke kommt und ich kann mich reinsteigern bis ich denke ich werde verrÃ¼ckt und kann gleich die rettung rufen die mich ins nÃ¤chste psychiatrische krankenhaus bringt! ich habe es auch noch nie gemacht aber schon Ã¶fter mal dran gedacht! und wenn mein freund daheim ist, denke ich mir wenn ich jetzt verrÃ¼ckt werde dann merkt er es sicher und kÃ¼mmert sich darum dass ich in behandlung komme

ja und die zwangsgedanken werden nie ausgefÃ¼hrt und stehen fÃ¼r was anders! obwohl wie bei mir auch erinnerungen daran beteiligt sein kÃ¶nnen! aber ich glaube dass sind dann eben nicht reine zg! sondern gemischt mit posttraumatischen erinnerungsbildern! so ungefÃ¤hr die erklÃ¤rung zu meinen zgÂ´s von meinem therapeuten!
und zwangsgedanken sind immer ausdruck einer angst!

glg petra