Verrückt vor Angst!

[rosered]

Heute ist ein schrecklicher Tag!!!!

Gestern ging es mir so gut. Ich hatte ganzen Tag keine einzige Angstattacke!
Ich hab kein einziges Xanor gebraucht! Ich war so glücklich, so stolz auf mich, so zuversichtlich!!!

Und heute hab ich seit dem Aufwachen durchgehend Todesangst! Ich dreh noch durch! Ich hab solche Angst. Und niemand kann mir helfen! Gestern gings doch so gut... Und heute???? Warum denn heute nicht? Warum kanns mir nicht heute auch gut gehen? Warum muss ich den ganzen Tag diese schreckliche Angst haben?!?!?!?!? Warum nur????

[Sas]

Liebe Rosered,

Leider, leider, leider gehören diese Schwankungen dazu. Sie sind schrecklich, ich weiß. Aber dass Du gestern einen guten Tag hattest ist doch schon mal gut. Ein Zeichen, dass Du auf dem richtigen Weg bist. Und diese Zeiten werden jetzt immer öfter kommen. Die guten meine ich, das ist doch schon was. Diese Geduld, die man haben muss bei dem Mist, die kann einen ganz schön nerven. Aber es ist halt so, es geht aufwärts, aber langsam und immer mit zwischendurch kleinen Rückschritten.
Hoffentlich geht's Dir schon wieder ein bißchen besser.

Liebe Grüße, Saskia

[Jenny]

Lass dich erst mal in den Arm nehmen, so virtuell. *tröst*

Was soll ich dir sagen...*ratlosmitschulternzuck* Wir wissen hier ja alle nicht, warum es "ausgerechnet mich erwischt", aber es erwischt viele und du bist nicht allein. Du weißt ja vom Kopf her, dass du an deiner Angst NICHT sterben wirst und dass NICHTS Schlimmes passieren wird! Bald ist dieser Tag vorbei. Und morgen kannst du vielleicht schon wieder zuversichtlich sein. So wie gestern.

[Issa]

Liebe rosered,

ich drück dich ganz fest und wünsche dir von ganzem Herzen ganz ganz ganz viel Kraft, damit du durch die scheußliche Zeit kommst. Es gibt Stunden, da lässt sich nichts bessern, da müssen wir die Regie abgeben und das einzige, was in unserer Macht steht, ist: nicht aufgeben, sondern durchhalten. Die Angst bleibt nicht, sie muss sich bald wieder verkriechen in die dunkle, kalte Höhle, aus der sie ausgebrochen ist.
Mir hat in schlimmsten Zeiten dieser Satz geholfen:
"In der schwarzen Phase der Krise gilt: ertragen, durchhalten, weiterleben."
Wir halten zu dir

Issa

[valentina]

Liebe Rosered
Es ist genau so wie Issa es schreibt, es geht nur darum es durchzuhalten, es auszuhalten. Ich hatte auch in meiner schlimmsten Zeit immer das Gefühl ich drehe durch, ich werde verrückt, da passiert etwas mit mir, das ich nicht beeinflussen kann, nicht aufhalten kann. Es dauerte eine Zeit, bis ich merkte, ich werde nicht verrückt, aber ich kann nichts anderes tun, als das auszuhalten. In dieser schlimmen Phase konnte ich mir auch nichts Gutes tun. Nichts half, kein heisses Bad, keine schöne Musik, kein Spaziergang, nichts, es ging mir einfach abgrundtief schlecht. Aber du bist auf dem richtigen Weg. Ich habe damals wirklich viel zu lange mit den Medis gewartet. Vielleicht hast du ja morgen schon wieder einen viel besseren Tag. Dann nimm ihn wie er ist, geniesse ihn, und versuche gar nicht an die nächste Schwankung zu denken Liebe Grüsse Valentina

[Carlotta]

Hi rosered,
so blöd es klingt, aber Du "fährst" am besten, wenn Du solche Tage akzeptieren, annehmen kannst. Ich weiss ja nicht, was hinter Deinen Ängsten steht (also die kommen ja nicht ohne Grund, da ist auch viel aus der Kindheit gespeichert etc), aber Schritt für Schritt kannst Du Dich den Dingen hinter der Angst widmen. Ich weiss, dass ist schwer, wenn man voll drinhängt in der Spirale. Du solltest Dich auch nicht selbst unter Druck setzen, von wegen: Warum ging es gestern besser als heute? Schau, selbst Leute ohne Panik haben mal gute und schlechte Tage, man kann nicht nur die eine Seite wahrnehmen, dass ist wie ein Pendel, der nach beiden Seiten ausschlägt. Versuche Dich mal mehr abzulenken, Deine Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu werten (Die Gedanken kommen und gehen, sie stören mich nicht weiter). Du kannst aus der Spirale wieder aussteigen, das klappt am besten, wenn Du erstmal feststellst, dass Dir gar nichts passieren kann. So lange Du davon überzeugt bist, dass eine Attacke Dich dahinraffen könnte, so lange wird sich in Deinen Gedanken nichts ändern, weil Du eben schon ängstlich in die Situation reingehst. Tja, das ist jetzt easy daher gesagt, ich habe harte 1,5 Jahre hinter mir. So wie ich Dich verstanden habe, hast Du es noch nicht lange. Da heisst es leider auch viel Geduld haben. Ich kann Dir aber sagen: es wird besser, Du musst nur am Ball bleiben und Dich von Deiner Katastrophendenke wieder zurückholen. Mit ein bisschen Übung klappt das immer besser. Kopf hoch, LG Carlotta

[Marika]

Liebe Rosered!

Wie geht es dir heute? Ich hoffe, es ist ein bissl besser geworden!!!

Ich kenne diese Ängst, die einen schon am Morgen überfallen auch nur zu gut. Wie die lieben Frauen vor mir schon geschrieben haben, ist es echt so, dass man versucht, diese Tage einfach "auszuhalten". Es ist sehr schwer, ich weiß dass auch und man glaubt wirklich verrückt zu werden oder einfach die Kontrollte zu verlieren... usw. Aber es wird nix dergleichen passieren. Mit der Zeit lernt dass dein Gehirn auch - und mit Hilfe einer Verhaltenstherapie kann man unglaublich viel lernen. Ich selber hätte nie gedacht, wie ich selber an diesen Ängsten arbeiten kann.

Leider braucht man sehr viel Geduld und auf die Fragen "Warum habe ICH dass und wann hört dass auf...." habe ich auch keine Antwort gefunden. Sicher ist aber, dass du schon einen guten Tag hattest und solche Tage kommen wieder - vor allem kommen sie immer öfter jetzt und die schlechten werden weniger. Aber es dauert leider einfach.

Denk immer dran, wir alle hier kennen das auch, wir sind nicht verrückt geworden, nicht gestorben und nicht durchgedreht - nein wir sind auf dem Weg "vom Schatten in das Licht" und das bist du auch.

Komm immer hier her, wenn es dir danach ist - wir sind immer gerne für dich da und helfen dir, diese gemeinen Tage durch zu stehen!!!

Liebe Grüße von